Header 4

Visa alla inlägg skrivna augusti 2020

20 saker som hände sommaren 2020

Skrivet av Caroline Högnäs 30.08.2020

Kategorier:

Igår firade man villaavslutning i Österbotten och det om något är väl ett tecken på att sommaren officiellt är slut. I dagens inlägg tänkte jag därför summera sommaren som varit genom att lista 20 saker, både mindre och större, som hänt under sommaren 2020.

1. Vi släppte ett sista poddavsnitt

Jag har ju inte alls nämnt det här på bloggen, men tycker att jag kanske behöver göra det också eftersom ni alla kanske inte har lyssnat på podden: den 2.7 släpptes det sista avsnittet av Träning med Mening. Det känns förstås lite vemodigt och tråkigt, men jag vet också att det var rätt beslut. Den tid och motivation som krävdes för att göra en så bra podd som vi ville fanns helt enkelt inte, och när det blev mer ett stressmoment att planera, spela in och klippa podden - ja det är ju ett klart tecken på att det är bättre att släppa taget. Glad över de avsnitt vi hann släppa och för hela erfarenheten, ändå!  

2. Jag spenderade hela sommaren i Finland

Jag kan inte komma på en sommar då jag inte skulle ha varit utomlands en endaste gång. När jag var yngre besökte vi Sverige minst en gång varje sommar och på äldre dagar (höhö) har det blivit allt från Portugal och Spanien till Danmark och Estland. Men denna sommar har jag på grund av rådande situation stannat hemma och bara hemestrat. Har besökt Österbotten flera gånger och så blev det ju en dagstur till Högsåra på Kimitoön också när vi var på Henkkas sommarstuga i Åbolands skärgård. Fint så! 

3. Jag åt utomhusfrukost på ett mysigt café 

En av de saker som fanns på min to do-list för semestern var att äta frukost utomhus på ett mysigt café i stan. Så det gjorde vi den sista dagen på min semester och det blev vid Relove på Fredriksgatan i Rödbergen. Det var mysigt och jag kan verkligen rekommendera deras terass på sommaren. Själva frukosten var också helt ok - ganska dyr och inte direkt någon wow-upplevelse, men absolut väldigt gott!Foto 07 08 2020 10 34 52

4. Jag fyllde 27 år

Den 15.7.2020 fyllde jag 27 år. Jag måste säga att det känns som en riktigt bra ålder. Inte för ung, inte för gammal, haha. Födelsedagen firades med överraskningsfrukost, fina presenter, jobb och en mysig picnic på balkongen tillsammans med Henkka. 

5. Jag såg 2 säsonger av Love Island UK

Denna sommar upptäckte jag Love Island UK och kollade klart de två senaste säsongerna. Vilken guilty pleasure alltså! Jag var fast direkt och gillade båda säsongerna jättemycket, fast dom var väldigt olika. Man märker verkligen hur man i ett större land har ett bredare underlag vid val av deltagare, för oj vilka karaktärer. Rekommenderar verkligen LI till alla reality-lovers out there. Ps. Jag har också läst ett par böcker. Just sayin.

6. Jag vardagsmotionerade

De gånger jag har åkt kollektivt denna sommar kan nog räknas på en hand och i stället har jag både gått och cyklat mycket mer än jag gjort tidigare år. Jag älskar ju att kolla på siffror och kollade att mitt stegmedeltal för maj-augusti i år har varit 10 138, då det förra året var 7 313. Jag har alltså inget aktivitetsarmband eller dylikt och följer endast mobilens stegräknare, så de steg jag samlar in kommer i princip bara från transportsträckor eller promenader/springrundor, eftersom mobilen ligger stilla när jag rör på mig här hemma/är på jobb/tränar hemma etc. På tal om det så är nog ett smart watch något jag verkligen vill införskaffa nu i höst!

7. Jag åt (väldigt mycket) färska bär

Denna sommar har jag ätit otroligt mycket finska, färska bär. Det har gått åt litervis av jordgubbar, hallon och blåbär, och om det är något jag överlag verkligen saknar på hösten och vintern så är det just färska bär. Vill inte ens veta hur många hundra € jag spenderat på färska bär i sommar, men å andra sidan har jag ju sparat en del pengar med att inte resa, så det jämnar väl ut sig, hehe.

8. Vi flyttade

Nej man va, har ni flyttat Caroline? Det har jag nog missat! Said no one ever. Och nej, jag vet, ingen av er har nog missat att vi har flyttat denna sommar. Men kunde inte heller skippa att ta med det på listan, eftersom det faktiskt är det största som hänt under sommaren (och året!). Det är ännu helt sjukt att tänka att jag och Henkka tillsammans har kunnat köpa och inreda vår drömlägenhet. Här kan ni läsa mer om flytten. 

9. Jag sov på hotell i samma stad där jag bor

Det händer inte ofta att man tar in på hotell i den stad man bor, men också det hände denna sommar. Helgen då vi flyttade hade vi färdigt bokat ett rum på Clarion hotel här i Helsingfors, eftersom vi visste att vi skulle vara sjukt trötta och knappast orka montera upp vår nya säng samma dag som vi hade flyttat hela dagen. Vi hade rätt. Hotellupplevelsen blev av många orsaker ändå lite av en flopp, men utsikten från hotellets bar var ändå nice, och sällan har ett glas skumpa smakat så gott som då. 

Foto 27 06 2020 21 39 13

10. Jag var på villan

Denna sommar har jag tagit alla tillfällen jag fått att vara på villan och under mina första semesterdagar bodde jag där med mamma och mina småsyskon. Det var också något jag hade en vision om inför semestern: att bara vara, dricka lite rosevin på terassen inlindad i en filt, sova länge, njuta av den friska luften - ja precis så där härligt var det också.

11. Jag blev ett växtfreak

Det här har jag också nämnt här i bloggen tidigare, men jag har gått och blivit (eller fortsatt vara) en växtnörd. Älskar allt som är grönt och pysslar gärna med plantering och inreder med växter. Började dock fundera om det gått för långt när jag blev märkte hur omåttligt lycklig jag var över mitt köp tidigare i veckan: en liten sprutkanna. Så nu går jag omkring och duschar mina växter som dom skulle vara mina små bebisar. Ja ja. 

12. Vi avbokade en resa

Nästa helg var det tänkt att vi skulle åka till Grekland med hela familjen för att fira min mammas 50-årsdag. Nu blir det ju inte så, vilket är jättetråkigt, men eftersom man varit inställd på att vi troligtvis inte kommer att kunna åka redan en längre tid känns det ändå helt ok. Vi kommer kunna resa igen en dag och mamma får vi helt enkelt fira på hemmaplan i stället!

13. Jag klippte mitt hår med en kökssax

Jag har vääääldigt länge funderat på att klippa mitt hår kortare, men inte vågat göra det eftersom jag har varit rädd att jag ångrar mig efteråt. Ja, visst finns det ju alltid en risk, men för ett par veckor sedan tog jag vår Fiskars kökssax i handen och kapade av det. Jag kände mig typ som Britney, haha. Men nu är jag supernöjd och än så länge trivs jag väldigt bra i min nya frisyr.

Foto 29 08 2020 14 20 52

14. Jag började springa igen

Äntligen har jag kommit igång med löpningen igen! Jag springer varken ofta, långt eller prestationsinriktat - men jag springer och jag njuter så mycket av det. Riktigt mysjoggande. Igår gjorde jag årsrekord när jag sprang 8 km och det kändes fantastiskt bra. Henkka fick hela dagen höra om hur nöjd jag var över min löprunda och det känns verkligen lustigt att 8 km kan kännas som en så enormt stor bedrift, när jag tidigare brukar springa 15-20 km av bara farten. Ja ja, ibland skall man inte ens tävla med sig själv, utan endast fokusera på nuet och de förutsättningar man har just nu.

15. Jag var stressad

I sommar har jag överlag varit mer lugn, glad och lycklig än vad jag varit på länge, men ändå finns det många saker som återkommande har fått mig att känna stress och ångest. Förutom att många saker kring flytten och lägenhetsköpet stressade mig jättemycket så handlar det främst om saker som rör framtiden. Jepp, fast jag vet att framtiden är något jag inte borde stressa över, eftersom det oftast är något man inte kan påverka och saker har en tendens att ordna sig och bli som det skall bli. Men ja, lättare sagt än gjort, helt enkelt.

16. Jag lagade världens godaste granola

Sommarens frukost nr. 1 här hemma hos oss har absolut varit naturell yoghurt med min hemlagade granola och frukt/bär. Och håll i hatten - denna granola innehåller inte spannmål över huvud taget, alltså inte ens havre. Kan den då vara god? Ja, det kan den - riktigt god och väldigt magvänlig. Jag har flera gånger tänkt dela receptet (som jag själv kommit på), men jag känner mig en gnutta egoistisk när det kommer till detta genialiska recept och vet helt ärligt inte om jag är beredd att dela med mig av det, haha. En vacker dag kanske jag gör det. 

Foto 10 07 2020 07 47 16

17. Min hy har blivit bättre

I april skrev jag ett inlägg där jag berättade att jag beställt hem hudvårdsprodukter för Medik8, eftersom min hy tagit väldigt mycket stryk de senaste åren bl.a. på grund av stress och hormonella förändringar. Nu har jag använt produkterna i 4 månader och WOW vilken skillnad! Min hy har inte varit så här bra på länge och det enda minnet jag har kvar av min dåliga hy just nu är ärren från acnen. Jag har dock bokat en tid till kosmetolog och i september skall jag testa microneedling, vilket skall hjälpa huden att "reparera" sig själv. Hoppas det hjälper! Och gör det inte så är det faktiskt inte hela världen, jag är ändå väldigt glad att huden blivit bättre.

Ps. Tänkte skriva ett mer utförligt inlägg om detta i ett senare skede.

18. Jag var på förlovningsfest

Det har ju inte blivit många tillställningar eller fester denna sommar, men ett par stycken riktigt roliga har jag ändå fått vara på, till exempel en utomhus-hemmafest hos en kompis under jakobsdagarna samt min syster och hennes fästmans förlovningsfest i början av juli. Vilken av dessa som var lugnare får ni gissa själva, haha. Hur som helst har jag denna sommar verkligen på ett helt annat sätt uppskattat att träffa människor och umgås irl, även om man har varit extra försiktig och käsidesi-flaskan har varit framme.

19. Jag skall bli moster

Sommarens gladaste nyhet har absolut varit att min storasyster är gravid - och jag därmed skall bli moster! Så glad för deras skull! 

20. Jag bar ansiktsmask

De enstaka gånger jag har åkt kollektivt nu under slutet av sommaren så har jag (självklart) burit ansiktsmask enligt rekommendationerna. För mig är det en självklarhet att följa de rekommendationer som ges, både för att skydda mig själv och andra. Jag vill t.ex. absolut inte ta den risken att jag själv skulle vara symptomfri smittbärare och så går jag omkring och smittar andra - så då sätter jag hellre på mig en ansiktsmask och undviker resor etc. Det känns som en så enkel, men så viktig sak just nu. 

Foto 13 08 2020 11 54 51

BONUS: JAG NJÖT!

En sak jag faktiskt har gjort denna sommar är att jag har njutit: av värmen, ljuset, långa sovmornar, gott sällskap, rosévin, god mat, vårt nya hem, solnedgångar, att ta det lugnt, att bara vara - ja massa små saker som jag verkligen har njutit av.  


Min träning hösten 2020!

Skrivet av Caroline Högnäs 24.08.2020

Hösten brukar ju för många vara lite av en nystart, så också för mig. Även om mitt liv ser ganska likadant ut året runt och hösten på det sättet inte för med sig så mycket förändringar, så tycker jag ändå om att planera nya projekt och sätta upp nya rutiner och mål när det blir höst. Ett område där jag är speciellt ivrig på detta är, inte helt oväntat kanske, träning. 

Men innan jag börjar berätta hur jag tänkt sätta upp min träning denna höst backar vi lite bakåt - till förra hösten. Jag hade då planerat att ta min träning till nästa nivå; börja träna med pt (på distans) och satsa på gymträningen ordentligt. Men så blev det inte. Min förra höst var på många sätt väldigt jobbig, inte minst för att jag hade massor med problem med hälsan och jag var väldigt mycket sjuk. Jag tänkte inte gå desto närmare in på allt det, men detta ledde alltså till att jag fick slopa pt och gymsatsningen, eftersom jag knappt kunde träna alls.

Nu under våren har jag lyckligtvis mått mycket bättre och när jag var på väg att våga göra en ny träningssatsning - ja dom kom coronan. Men fast man kunde tro det, blev jag faktiskt inte alls speciellt bitter över det, utan jag var bara glad att jag var frisk och kunde träna över huvud taget. Så vi beställde hem lite gymredskap och jag tränade gladeligen hemma i vardagsrummet då och då. När dagarna blev allt ljusare och vädret finare fann jag även en ny kärlek: långpromenader. Det blev lite av min terapistund då jag med en podcast i öronen fick ta en paus från att sitta hemma. Och så har mitt mystränande fortsatt under sommaren: jag har tränat väldigt fritt det som jag har haft lust för, vilket har inneburit allt från promenader och yoga till gymträning och hemmaträning. 

Men nu är jag alltså redo att step up the game en aning, även om jag ännu är lite försiktig med att planera något väldigt storslaget och sätta upp höga målsättningar när det kommer till träning. Men jag har försökt anpassa mig enligt omständigheterna och tänker att det är lättare att sedan höja målsättningarna efter hand, än att behöva bli besviken för att jag igen inte kan genomföra planen som tänkt.

Så hur ser min träningsplan ut för hösten 2020?

För det första så har jag faktiskt tänkt fortsätta träna hemma, men mycket mer genomtänkt än jag hittills gjort. Dels så känns hela corona-situationen så oviss att jag gärna skippar att umgås i samma inomhusutrymmen (gym) som andra svettiga människor, men framför allt så är jag väldigt taggad att testa vilka resultat man kan få av målmedveten och kontinuerlig hemmaträning.

Foto 23 08 2020 13 31 44

Ja, ungefär så här kan mitt hemmagym se ut när jag gör ett övrekroppspass.


För att få till detta har jag utvidgat mitt hemmagym så att jag nu har alla redskap jag behöver för att kunna träna mera mångsidigt. Jag har också satsat på att köpa ett färdigt träningsprogram för hemmaträning, för att få lite nya idéer och helt enkelt ett färdigt uttänkt upplägg (skönt!). I detta program ingår det 4 pass: två för överkroppen och två för ben/rumpa. Jag har redan gjort dessa träningar i ett par veckor och let me tell you - här är vi så långt i från mysträning man bara kan komma.

Träningarna liknar ganska långt traditionell cirkelträning med 7-8 övningar med flera repetitioner och ett pass tar ca 30 minuter. Det är alltså tungt både åt muskler och konditionen och jag måste säga att trots att speciellt benträningarna har varit jättejobbiga så har de varit otroligt roliga och jag ser verkligen fram emot att fortsätta med dessa. Nu jävlar skall jag finslipa min armhävnings- och plankteknik!

Mina mål då?

Den största skillnaden mellan att träna hemma och att gå på gym är ju att det där hemma förstås är svårare att få till riktigt tung styrketräning, alltså där man lyfter tungt, eftersom man ofta inte har tillgång till maskiner/tunga viktplattor etc. Så i fall man har som mål att bygga muskelmassa så är det ju svårt att få önskade resultat med endast hemmaträning.

Men mitt mål är just nu inte att bygga muskler, utan att öka uthålligheten och helt enkelt få tillbaka min basstyrka som klart försämrats under det senaste året då jag inte kunnat träna som tidigare. Jag vill också förbättra konditionen igen och kommer därför att fortsätta springa i alla fall en gång i veckan. Mina promenader kommer jag inte heller att slopa - de är fortfarande mina terapistunder och mycket välbehövliga med tanke på att jag ännu jobbar mest hemifrån och därför är väldigt stillasittande på dagarna. Men de blir mera som aktiv vila och hur långa och snabba de blir beror då lite på hur jag tränat i veckan och hur kroppen känns. Men ungefär så här kan en träningsvecka se ut nu: 

Må: Vila/promenad 
Ti: Hemmaträning 1: Axlar, bröst och mage
Ons: Hemmaträning 2: Framlår, rumpa
To: Vila/promenad
Fre: Morgonpromenad + Hemmaträning 3: Rygg, armar, mage
Lö: Löpning 
Sön: Hemmaträning 4: Baklår, rumpa, vader

Så taggad! Hur ser din träning ut i höst? Tränar du på gym eller hemma? Eller kanske ute? Har du några speciella mål? Berätta gärna!Foto 15 08 2020 13 59 28


Flyttinlägg #2 - hur känns det nu?

Skrivet av Caroline Högnäs 16.08.2020

Kategorier:

Idag tänkte jag fortsätta skriva lite om vår flytt, men i detta inlägg tänkte jag inte fokusera desto mer på något enskilt rum (som i mitt tidigare flyttinlägg), utan skriva lite mer allmänt om tankar kring flytten, nya lägenheten, inredning osv osv. 

I skrivande stund är det ganska exakt 1 år sedan vi var och tittade på vår lägenhet för första gången. Eller nej, titta på lägenheten gjorde vi ju faktiskt inte, för den fanns ju inte då ännu - men vi satt i en bunker på gården där lägenheten skulle byggas och diskuterade med mäklaren som sålde den. Efter det mötet visste vi att vi inte kunde fundera hemskt länge på om vi ville ha den eller inte, eftersom det var många andra intresserade. Så samma kväll som vi hade diskuterat med mäklaren tog vi beslutet att köpa den. 

Vi blev förstås jätteglada och förväntansfulla när vi fick höra att den är vår. Men under de kommande 10 månaderna efter att beslutet var gjort hann vi tänka väääldigt mycket: vad har vi gjort egentligen, köpt en lägenhet som vi inte ens har sett? Tänk om vi inte trivs? Tänk om den inte alls blir som vi har tänkt? Tänk om något skiter sig? Tänk om man kommer sakna gamla lägenheten? Osv osv osv. Jag ångrade aldrig att vi gjorde det beslut vi gjorde, men jag som annars är van med att alltid noggrant överväga och inte göra förhastade beslut, hann nog ifrågasätta valet mer än en gång.

Nå, nu har vi då alltså bott här ca. 1,5 månad - så hur känns det nu då? 

Jag sa här om dagen åt Henkka när jag hade en lite sämre dag på många plan att I've got 99 problems, but our home ain't one. Och det summerar min känsla ganska bra - VI TRIVS SÅ BRA och det är så skönt att kunna säga det. Det händer ännu att jag frågar mig själv om vi faktiskt bor här när jag stiger upp på morgonen och ser morgonsolen lysa in på balkongen. Eller när jag sitter i vardagsrummet med fönstret uppe och hör absolut 0 trafikbrus, trots att vi endast bor ett par km från Helsingfors centrum. Så trots att det inte skulle skada med lite mer förvaringsutrymme och duschstrålarna kommer lite onödigt sakta (haha), så ångrar inte en endaste cell i min kropp att vi köpte den här lägenheten.

Och så några bilder på det:Foto 16 08 2020 16 01 28Den större delen av balkongen har ni ju redan sett (om inte kan ni se den här), men nu har vi också fått fixat den mindre hörnan med hängstolen. Jag är så nöjd! En riktig myshörna. Det här är även den delen av balkongen som med lite snabba justeringar blir vårt hemma-gym nu om vi vill träna hemma. Ja vad skall man säga? Värre ställen har man ju tränat på.

Foto 16 08 2020 12 03 02Okej, här ser ni den del av vår lägenhet som flera gånger har fått oss att gnugga geniknölarna riktigt ordentligt. Mitt tidigare sminkbord (eller ett ordentligt sminkbord över huvud taget) skulle inte ha fått plats i sovrummet som är a) litet b) har ett stort fönster på en vägg och ett spegelskåp på en annan. Jag hade ändå en önskan om att få ha ett ställe att sminka mig och förvara mitt smink på, och då kom Henkka på den här lösningen. Ett skåp som är fast i väggen, små trälådor för förvaring och en rund spegel ovanför. Funkar utmärkt! 

Foto 05 08 2020 17 01 24 1

Till sist ser ni ännu en del av vardagsrummet. Här är endast fåtöljen och lite textiler nytt, så det mesta har vi tagit från gamla lägenheten. Överlag när vi har inrett här har det viktigaste inte varit att ha nya möbler, lyxiga material och följa alla senaste trenderna - utan att få fram en speciell känsla. Tanken har varit att kombinera lyxig hotellkänsla med en mysig, bohemisk känsla och det tycker jag vi har lyckats ganska bra med. Jag har alltså noll koll på olika stilar eller vad som är rätt och fel när det kommer till inredning - utan går mest på feeling. Och när jag har varit ute och svävat med allt för vilda idéer har Henkka snabbt dragit ner mig på jorden igen, haha. Tur det. 

Fortsättning följer.

Förresten så hade jag tänkt aktivera mig på bloggfronten nu igen när det blir höst, så om ni har önskemål på inlägg, om ni har frågor eller teman ni vill jag skall skriva om - säg då väldigt gärna till! Ok?


SEMESTER

Skrivet av Caroline Högnäs 01.08.2020

Idag är det första augusti och det har nu också gått två (av tre) veckor av min semester. Hur är det ens möjligt,  det var ju midsommar typ förra veckan?

Nå men, mina första två semesterveckor spenderade jag i Österbotten, mestadels vid mina föräldrars sommarstuga, och sedan i Pargas skärgård vid Henkkas föräldrars sommarstuga. Jag hade egentligen inte planerat att ta en bloggpaus under min semester, men jag kom in i sådant semester-mode att datorn helt enkelt fick lämna orörd i väskan. Och bra så. 

Nu är vi dock tillbaka i Helsingfors och den sista semesterveckan spenderas här. Och nu måste jag bara inflika hur jag under de två senaste veckorna både njutit till 100% av att få komma bort från stan, men samtidigt hela tiden lite längtat att få komma tillbaka till vårt hem. Det om något är ett bevis på att lägenhetsköpet var helt rätt! 

Jag tänkte inte berätta desto mer detaljerat vad jag haft för mig under semestern, utan jag låter dessa 10 bilder tala för sig:Foto 17 07 2020 17 11 25Min semester kunde knappast ha börjat bättre och genast efter att jag slutat min sista jobbdag innan semestern fick jag besök av Jennifer och Daniela. Kan inte säga annat än att jag är så glad att jag fått lära känna dessa två - är alltid på extra bra humör efter våra träffar. Hur bra passar de förresten inte in på balkongen? Nåja, de är ju båda harmoniska och jordnära, så inte så konstigt.

Semester outfitRedan dagen efter befann jag mig i Jakobstads skärgård på villan. Och typ så här gick jag klädd den största delen av tiden. 

Semester solnedgang1Kommer aldrig, aldrig få nog av denna solnedgångsvy. 

Semester pizzaUnder veckan hann jag även träffa flera vänner som jag inte sett på allt för länge! Och äta pizza...

Semester jordgubbar... och jordgubbar i määäängder.

Foto 26 07 2020 15 52 56Har också solat, simmat och bara chillat på stranden.

Foto 30 07 2020 16 23 56När vi var hos Henkkas föräldrars sommarstuga for vi bland annat med båt på en dagstur till Farmors café i Högsåra på Kimitoön. Så mysigt ställe!

Foto 30 07 2020 14 37 24Idylliskt med små grusvägar och gröna ängar.

Semester cafeBåde jordgubbstårtan och chokladkakan på Farmors café var sååå goda! Definitivt värt ett besök.

Semester yogaEn morgon startade jag med ett yoga-pass ute på bryggan. Efter passet var jag såklart tvungen att göra en bryggan på bryggan också, haha. Resultatet ser ni ovan.

Nåja, nu skall jag fortsätta njuta av sista semesterveckan - ha det så bra!