2019 09 19 10.56.37 1

3-2-1 run!

Skrivet av Ellen Hagback 15.10.2019 | 1 kommentar(er)

Hej!

Idag har det varit en riktigt produktiv dag för min del. Har skrivit klart två inlämningsarbeten, gått på långpromenad med hunden, lagat mat till familjen, varit och sprungit & bakat muffins. Jag är hemma i Tjöck för tillfället eftersom jag har höstlov. När resterande familjemedlemmar kom hem från jobben idag så satte vi alla oss i bilen och åkte till Bötombergen, som är Kristinestads högsta punkt. Här finns elljusspår och på vintern två slalombackar. Iallafall så blev det terränglöpning för hela slanten och lite backträning i slalombacken som avslutning. 

 Enligt mig är den viktigaste faktorn för en lyckad springtur bra musik i öronen. Fartfyllda låtar, med ett beat som får en att ge alllt! Just nu har jag vissa favoriter som jag spelar på repeat och dom hittar ni på min Spotifylista här!  Jag har många olika träningslistor, men har inte haft någon specifik från just springning tidigare. Satte ihop denna listan ikväll, och kommer att fortsätta fylla på med peppade låtar som får en att orka liite till hela tiden!

IMG 20191015 164627IMG 20191015 161911IMG 20191015 184926



Smarriga chokladmuffins med citronfrosting blev kvällens snacks. Mums!

 

 


Promenix i finvädret

Skrivet av Ellen Hagback 11.10.2019

Kategorier:

Wow vilket väder vi hade i onsdags! Instagram svämmade bokstavligen över av vackra höstbilder! Skulle gärna ha sådant väder även idag istället för det här gråa och trista. Nåja, inte för mycket av det goda - eller hur var det?

2019 10 09 03.23.24 2

Anyways, i onsdags åkte jag och Nicolina till Öjberget för att testa deras nya träningstrappa. Meningen var att vi skulle köra en trappträning [springa, hoppa osv.], men väl på plats bestämde vi oss för att bara ta en långpromenad längsmed naturstigarna vid Öjberget. Trappan gav dock oss ett ganska bra flås, trots att vi bara vandrade i den. Höjden på trappan var 40 meter, och trappstegen varierade lite i fråga om höjd och bredd. Ska nog ta mig tid och åka för att dra en riktig träning i den någon dag as well. Vädret var som sagt perfekt för en promenad i skogen, himlen var klarblå och solen sken. 

2019 10 09 07.18.28 2

2019 10 09 03.09.28 3

Helgens planer är att bara att ta det lugnt och få vissa saker gjorda som jag har skjutit på ett tag nu. (en inlämningsuppgift exempelvis) Nu ska jag fixa lite lunch åt mig, och sen gå ut för en länk i närmaste elljusspår tror jag. Vi hörs!


Söndag på repeat - tips på serie

Skrivet av Ellen Hagback 06.10.2019

Kategorier:

Åter igen en söndag. Veckorna försvinner verkligen i ett vips nu?! Känns som om det är söndag var och varannan dag. Igår körde jag upp till Vasa, och kvällen spenderades i gott sällskap både hemma hos oss, och senare ute på krogen. Landade i säng ca.03.30 så idag har varit ganska så slö. Har städat lägenheten, tittat några avsnitt La Casa de Papel och gjort tacos är vad jag och William har åstadkommit idag.

2019 10 06 11.58.19 12019 10 06 06.01.28 2

Idag har jag har även sett ut naturserien Our Planet som finns på Netflix. Det är teamet för den kända naturserier Planet Earth som står bakom denna nya serie. Verkligen sevärd! Personligen är naturdokumentärer i allmänhet en stor favorit hos mig eftersom jag är väldigt intresserad av biologi och miljöbiologi. Men jag rekommenderar dock ar alla att se denna serie. Den behandlar varierande livsmiljöer på jorden och hur de har påverkats av det allt varmare klimatet. En riktig ögonöppnare, vissa scener fick mig till tårar. Så om du möjlighet- se den! 

För tillfället sitter jag framför TV:n med ett glas B-vitamin och planerar den kommande veckan. Har dock inget speciellt inplanerat denna vecka, det enda som står på schemat är några träningspass, och umgås med vänner. Funderar även starkt på att baka kladdkaka imorgon haha.

Vi ses!

2019 10 06 07.51.53 1

 


Tre dagar i Tjöck

Skrivet av Ellen Hagback 04.10.2019

2019 10 04 04.08.09 2

Hej på er! 

Denna vecka hade jag endast en lektion i skolan så på onsdag åkte jag hem till Tjöck redan efter lunch. Här hemma har det inte hänt så märkvärdiga saker. Har hunnit på två promenader med mamma, i onsdags längs elljusspåret i Kristinestad och i dag längs elljusspåret i Tjöck. Luften har blivit väldigt kall och krispig nu, vilket är perfekt väder för skogspromenader. Igår blev det ett benpass på gymmet, vilket satt riktigt fint! Nu sitter jag och smaskar på batatpommes från Tjöcks lokala grill, tips ifall nån har vägarna förbi, haha.

Imorgon kör jag upp till Vasa igen för att (kanske) möta upp några vänner för utgång.

2019 10 04 04.08.09 1

2019 10 02 07.18.59 2


Intervallträning + pizza

Skrivet av Ellen Hagback 30.09.2019

Kategorier:

Godkväll! 

I dag har det inte hänt så mycket. Min enda lektion för dagen blev framflyttad till onsdag, så har i princip varit ledig hela dagen. Har tvättat kläder, sprungit intervaller ooch gjort hembakad pizza! Jag och William var faktiskt så lata att vi köpte en färdig blandning pizzabotten haha, men gott blev det! Som pålägg tog vi tonfisk, skinka, smörstekta kantareller, ananas (på min sida av pizzan, haha) och rucola. Mumsigt!

2019 09 30 04.51.11 2

För de som är intresserade blev intervallpasset idag blev följande: 30-20-10, alltså springer så hårt jag orkar i 30 sekunder, pausar 10 sekunder, springer 20 sekunder osv. När jag kommit ner i 10 sekunder spurt, så tar jag aktiv vila [promenerar] i 1,5 min och sen kör jag allt igen! Idag blev det x4 + lite hopp och sånt på slutet. Riktigt jobbigt och riktigt kul! 

Älskar verkligen alla vackra färger just nu! Ca. halva fotoalbumet den senaste veckan består av bilder på alla fina lövträd, haha. Måste delar med mig av en fin bild från idag. 

2019 09 30 05.03.29 1

 

 

 

 

 


Recap på helgen

Skrivet av Ellen Hagback 29.09.2019

Hoppas ni har haft en skön helg, för det har jag haft! Redan på torsdagskvällen så tog jag mitt pick och pack och körde hem till Tjöck från Vasa. Fredagen bestod mestadels av att göra lite skolarbete, vara ute i det fina höstvädret och det första träningspasset på två veckor (!).  Var till gymmet och tränade ben, vilket verkligen ger känna nu även två dagar efter - bästa känslan!

2019 09 29 07.22.47 2

Denna helg har det ordnats den årliga Mikaelimarknaden i Kristinestad från lördag-söndag. Traditionen med just höstmarknaden har funnits med under 200 år i K-stad, vilket är ganska häftigt. På marknaden sålde jag i vanlig ordning korv för friidrottsföreningen Tjöck IK vilket alltid är trevligt. Väldigt fint väder hade vi på lördag, så marknaden hade många besökare. Mot kvällen träffade jag upp några vänner för lite festligheter. 

2019 09 29 07.22.47 1I dag har jag och William spenderat några timmar i skogen letandes efter svamp (några Karl-Johan följde med hem) före vi sedan styrde kosan mot Vasa. Vi har ätit middag för en stund sedan och något mer märkvärdigt lär inte hända ikväll. Planerna för kommande vecka är: skola, träning och ledighet, typ. Vi hörs!

IMG 20190928 205205 01

 

 

 


Tips på hostmedicin och kantarellpaj

Skrivet av Ellen Hagback 28.09.2019

Kategorier:

Ännu en vecka har flugit förbi, och imorgon är det en ny vecka med nya möjligheter! Mitt mål för veckan är att bli frisk från min förkylning. Jag hostar som en galning och rösten är väldigt hes. Jobbigast med att vara förkyld är att man verkligen måste bli helt frisk innan man anstränger sig för mycket igen, annars blir det bara dubbelt värre. Kommer troligtvis bara bli några promenader denna vecka istället för gympassen. 

Ett kanske lite mer speciellt tips för att lindra hosta, och förkylning överlag är att använda sig av älggräs. Hemma har vi torkat älggräs från i somras, och förvarar det i en glasburk. När förkylningen slår till så är det bara att ta lite torkade blad, koka upp varmvatten och lägga bladen i blöt ca. 3 min. När man sedan silar bort bladen så smakar det ungefär som te. Älggräs innehåller naturligt antibakteriella och inflammationshämmande egenskaper, vilket bidrar till läkning av inflammationer i kroppen. 

Förra lördagen gick jag ut för att leta skogens guld [kantareller] och oj vad jag fyndade! Plockade ca 5-6 liter kantareller i skogen bakom vårt hus. När man har så mycket kantareller så är det obligatoriskt att baka kantarellpaj, och jag brukar alltid använda mig av receptet: Ernst kantarellpaj . Hemligheten bakom denna paj är att man använder sig av västerbottenost, vilket ger en väldigt god smak! Recommend, recommend! 


2019 09 21 11.32.24 22019 09 21 07.06.13 1

Nu ska jag fixa lite smått att äta, och sedan slå på Netflix för ett avsnitt av La Casa De Papel. (är helt fast!)

 


This is me!

Skrivet av Ellen Hagback 28.09.2019

Kategorier:

Hej och varmt välkomna till min blogg här på Sevendays!
Jag heter Ellen Hagback och kommer från Tjöck, Kristinestad. Denna höst har jag påbörjat mina studier i Vasa vid Åbo Akademi, och är taggad på allt vad studietiden har att erbjuda!

Det finns många saker här i livet som jag gillar. Jag tycker bland annat om att träna, spendera tid med min hund och att fotografera. Min blogg kommer att handla om att från himmel och jord, allt från vardagsmyset i soffan till tuffa träningspass i gymmet. 

Som man kan göra så så tänker jag köra en liten get to know me-lista för att ni som läsare kan få en liten glimt av vem jag är. Jag ser fram emot min tid här på sevendays!

29994640 927726674071573 1267482118 o
1. Fullständiga namn?

Ellen Fredrika Margarethe Hagback


2. Din längd?

170 cm lång.

 
3. Ålder?

19 fina år.

 
4. Nämn tre saker som gör dig glad.

- att göra andra glada

- Zoda, min hund

- när jag har något roligt att se fram emot

 
5. Vilken låt lyssnar du på just nu?

”Aldrig mera” av Fredric & Fronda går på repeat just nu! Speciellt när jag är ute på länk är detta verkligen min to go låt. Blir så himla peppad att ge allt när jag hör den! Tips!

 
6. Nämn tre saker som man kanske inte vet om dig.

- jag älskar att vistas i naturen, plocka svamp, bär eller bara ute på promenad

- mitt drömyrke för några år sedan var att bli filmregissör

- min absoluta favoritårstid är höst! Jag älskar speciellt när det stormar och börjar bli mörkt ute.

2019 09 14 01.59.02 1 01

 
7. Senaste boken du läst?

Läser just nu ”Flickorna som sprang” av Simon Häggström. Verkligen läsvärd bok. Simon Häggström är polis och författare och boken handlar om människohandel och prostitution i dagens Sverige.


8. Vad gör du helst på din fritid?

På min lediga tid så tränar jag gärna, går på promenader, läser eller tittar på någonting på Netflix. Umgås med vänner gör jag också, men jag trivs väldigt bra själv på min fritid.

 
9. Vilka sociala medier använder du mest?

Snapchat och Instagram.

 
10. Drömresemål?

Hmm.. Svalbad eller Amazonas skulle vara häftigt att åka till! Även Sydafrika eller någon ö i Indiska Oceanen skulle jag vilja uppleva.