7C2E05D3 41AF 4BA3 AE40 8C75A11883AC

Visa alla inlägg skrivna oktober 2019

Update

Skrivet av Emilia Grönholm 30.10.2019

Kategorier:
Taggar:

Idag har jag jobbat  08:00-16:00, sedan han jag hem en snabb sväng innan jag gick till Karisma för att testa mina kläder inför morgondagens visning. Träffade underbara Lizette och Anna i Karsima, Lizette skall gå i samma modeshow och Anna stylade och fixade våra kläder. Imorgon skall jag gå modell i Karismas modeshow som är kl 19:00, det finns ännu platser kvar om ni skulle vara intresserade att komma och se på.  Ring och boka in er till en mysig och inspirerande kväll i Karisma. Det är sjukt snygga kläder som visas upp imorgon, så om ni vill ha lite inspiration inför vinterns mode så lönar det sig absorlut att komma. 

3A88110B C72A 4178 B2DE 7A934EBA9677

Helgens planer då? Jo fredag är som vanligt min tröttaste kväll på hela veckan. Det ända jag vill göra är att äta någon god middag, köpa hem massor med snacks och sedan se på Idol. Är alltid så trött på fredagar, kroppen känner nog av när helgen börjar närma sig och man börjar slappna av. 

På lördag kan det hända att jag och Victor åker över dagen till Tammerfors. Om i har tips på vad man kan göra i Tammerfors och bra restauranger, skriv gärna en kommentar :) På söndag blir det åtminston ett gympass och en långpromenad, på kvällen kanske liste bastubad. 

D9A08381 C131 4DC8 9028 C87AF8E9E312

Om några månader skall jag lätt unna mig en ATP Atelier väska från Karisma. Så snygg och stilren. Dessutom är det av hög kvalite och eftersom den är en klassisk modell så kommer den inte gå ur mode lika snabbt som väskor med mycket detaljer, färger osv. Den är också en bra modell som passar till det mesta. Så nu har jag verkligen jobba stenhårt så att jag unna mig en snygg väska. 

 


Hudvårdsrutin

Skrivet av Emilia Grönholm 30.10.2019

Min hudvårdsrutin ändras år till år och jag älskar att testa nya produkter och märken. För några år sedan var min hy inte i bra skick och då försökte jag göra allt för att få den bra igen. Men det slutade med att den bara blev värre och väldigt uttorkad och känslig då jag övertvättade ansiktet.

Nu känns det som att jag har hittat de produkter som min hy behöver för att jag skall ha så fin hud som möjligt. Den är absorlut inte perfekt, jag får självklart plitor nu som då men det är helt okej. Förut använde jag mig bara av produkter som slet mycket på mitt ansikte, som exempelvis produkter med salisylsyra osv. Då använde jag mig också oftast bara utav en cleanser och en hudkräm. Nu använder jag cleanser, pealing, dag/nattkräm, elixir, serum och toner.

Jag älskar att testa på nya produkter och byter väldigt ofta märken osv men nu har jag verkligen hittat 3 märken som har gjort stor skillnad på min hy och som jag inte kommer att byta ut i första hand. 

4B90A748 D004 4B92 B566 25501403483E

 

Så här beskrivs märken:

The Ordinary:  är en serie produkter som är under ständig utveckling och framtagna för att sätta fokus på prissättning och ärlig kommunikation i hudvård. För att kunna göra detta innehåller serien redan etablerade och effektiva kliniska teknologier. Varumärket skapades för att hylla integritet i sin mest ödmjuka och sanna form med ett löfte att vara banbrytande, inte i teknologierna de använder i serien, utan med sin ärlighet och integritet. (Beskrivning från Lykos hemsida)

Skin treat:  är en naturligt skonsam och samtidigt mycket effektiv serie av skönhetsprodukter. Märket kännetecknas av högeffektiva hudvårdsprodukter för ansiktet och kroppen som hämtar sin kraft från vegetabiliska källor och verkningsfulla ekologiska ingredienser. Hela produktsortimentet är 100 % veganskt. SKIN TREAT ansiktsprodukter kännetecknas av att de är minst 90% naturliga och lätta att para ihop för att enkelt skapa en personligt anpassad hudvårdsrutin som är skräddarsydd efter din huds behov. (Beskrivning från Kicks hemsida)

Biotherm: föddes i de franska Pyrenéerna under 1950-talet när Dr. Jos Jullien upptäckte en levande mikroorganism som kan vårda och stärka huden. Under namnet Life Plankton™ ingår denna organism i alla Biotherms hudvårdsprodukter, såsom fuktgivande Aquasource och Blue Therapy mot synliga ålderstecken. Oavsett hudtyp, miljö och livsstil kan Biotherm hjälpa dig att uppnå märkbara och synliga resultat med hudvårdsprodukter som passar dig, oavsett om du vill ha renare, fastare eller starkare hud. (Beskrivning från Kicks hemsida)

EDA8032B E888 4C3F BAF1 DC741F8E24B9

 The ordinarys salicylic acid 2% är ett jäkla bra serum som jag använder endast till natten om jag känner att min hud inte är riktigt iskick. Speciellt under den ena veckan i månaden anvnder jag den till natten. Den hjälper verkligen till att minska och förhindra plitor som försöker krypa fram. Nu under vintertiden när min hud blr ännu torrare och känsligare använder jag den mer sällan. 

Från samma märke har en toner som är så sjukt bra. The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution en mild och skonsam exfoliering för att förbättrad hudton med lyster. Den innehåller 7% av AHA-syran glykolsyra, som är en mycket effektiv exfoliant.
9469DFED 2F7D 44A8 94C6 BCD428D0A885

Ett av de bästa serumen jag har testat. Den går snabbt in i huden, lugnar och skyddar huden. Det som jag gillar med Skintreats serum är att de rekomenderar att man blandar in andra serum/elixir, tänkte jag skall testa blanda in deras vitamin c elixir som skall ge mera lyster och minska fina linjer. 0AC84B60 3A54 4879 9BE3 21648F897892

Den här ansiktskrämen är gelaktig och går väldigt snabbtin i huden. Den luktar fantastiskt gott vilket är ett stort pluss. Fasst den inte är tjock utan väldigt tunn och lätt så återfuktar den extremt bra.  

Skin treats produkter hittar man på Kicks, och ett serum kostar 19,90€ och en hudkräm 17,90€. Jag tycker att de är väldigt väldigt prisvärda. Ända minuset med produkterna är att serumen inte räcker så länge. Köpte senast för lite under en månad sedan och den är redan slut. 

D7AE63CF A6A5 4140 8F7F B87C5D85A7CB

 Biotherm aqua glow, som syns på bilden högst upp är GULD! Den lägger jag efter serumet från skintreat och före hudkrämen varje morgon. Den går snabbt in i huden och ger verkligen ett så fint och naturligt glow samtidigt som den återfuktar och jämnar ut hudtonen. Jag som har ganska torr hud känner att min hud kan se ganska tråkig och lite grå ut men efter att jag lagt den här ser min hud mycket friskare ut. Dessutom så blir sminket så snyggt ver den här. 

  


#CHALLENGEBYEMILIA

Skrivet av Emilia Grönholm 29.10.2019

Kategorier:

Dags för veckans #challengebyemilia!!

Veckan utmaning är indelad i två delar. Den första delen är att välja trappor istället för hissen och om möjligt cykla eller gå till jobbet. Stå upp och jobba vid skrivbordet och eller ta en promenad på lunch eller kaffepausen. Alltså helt enkelt vardagsmotion.

Den andra delen är att ta er till Öjbergets fina trappor och springa/gå 5 varv, upp och ner. Trappträning är verkligen en effektiv träningsform som dessutom inte sliter lika hårt på leder och senor som exempelvis vanlig löpning på landsväg. Att springa backintervaller/trappintervaller är ett tidseffektivt sätt att träna kondition och explosivitet på samtidigt som man får in kordination och balans. Det är även jäkligt ansträngande och du kommer känna dig totalt slut efteråt, men endorfinruset efter passet är det bästa! Men lyssna på kroppen och gör allt efter din egna förmåga, men våga pressa dig själv och sätta nya mål. Kanske du nu orkar springa upp en gång men kanske om 1 månad klara du 2eller till och med 3 varv. 

545EDD05 8127 4C62 967D 315D786DD0A3

Kämpa hårt och kom ihåg, hellre något än ingenting!

Tagga gärna #CHALLENGEBYEMILIA på social medier :) Lycka till!!


Event vid Wasaborgin Näkökeskus

Skrivet av Emilia Grönholm 26.10.2019

Kategorier:

Startade fredagsmorgonen med skumppa, not so bad! 

Halv nio var jag bjudenpå event till Wasaborg syncenter. Det var framdukat en super smarrig frukost buffé med dö goda smörgåsar frå aroma, juice, morotskaka, smoothies, kaffe och youghurt. Undertiden vi åt presenterade Marcolin Eyewears representant Henna  glasögonnyheter från Tom Ford och Victorias Secret. Efter presentationen och frukosten blev det lite mingel uppe i deras butik och de hade tagit fram olika glasögon från Tom Ford. Jag hittade ett pas så snygga glasögon, de hade dessutom en blåatktig lins som skall skydda ögonen från det blåa ljuset som kommer från datorer, telefoner Ipad osv. Jag som har ett kontorsjobb och sitter 8h framför datorn varje dag + att jag är mycket på datorn när jag sedan kommer hem så skulle så behöva ett par sådanna glasögon. Jag har redan märkt att min syn bara blir sämra och sämre, ser knapp något på långt håll mera. 

Här kommer en bildbomb från eventet :)

 

9278448B 15F1 495C B301 BCD3D5644592

6CAF7723 FDCE 4594 A73D 5925815F6F881C2F14DF 4264 4E84 BFCE 077D43EDED1D441F4B6E 7793 49EA AFCF 60ACDFE2CBC1

Fina Emma och Jennifer!

093E751F A73D 489E B0B5 A39330FD3542DD53417A FB81 44F4 89A6 33C17682595EFDDD9B38 8C71 4E72 9BBE 843884732D8E60CF6D12 0964 4219 9C87 883D5B19843D

Sandra var lika snygg som alltid med outfiten on topp!!

47E6A99C FF00 4350 909E 998EA0589C2935949D41 09D1 4E52 8B38 D916D5AE18E0

Glasögonen jag föll för. Skall fundera ännu en stund om jag skall gå tillbaka och beställa dem. De är ju inte så billiga men det lönar sig att skydda ögonen så jag får sedet som en investering. 

253F5D44 07D2 4291 82AE B0ED0F0236FB

Nu skall jag forstätta att fixa mig inför kvällens festtligheter. Var idag morse och dukade och låste upp alla jäkla ballonger. Tack Malin och Victor att ni hjälpte till! 


Jag ska operera mig IGEN

Skrivet av Emilia Grönholm 24.10.2019

Kategorier:

Fick igår samtal av min ortoped att min menisk inte har läkt ihop som den borde ha gjort. Så nu måste jag operera samma knä en gång till. Hur kan jag ha sån otur? En hel säsong bortspolad och nu en till som inte ens har hunnit börja. Jag som var så ivrig att jag äntligen skulle få börja träna fotboll igen och springa långa och korta sträckor. Så kommer samtalet att jag måste boka in en ny operationstid. I slutet av december kommer jag att operera menisken igen, så julen och nyåret kommer inte bli som jag tänkt. 5 dagar före julafton...Då är jag tillbaka på ruta 1. Samma operation och samma rehablitering. Om min otur slutar efter det så kanske jag kan börja spela fotboll igen i maj 2020.

 

Nu måste jag bara försöka träna upp muskulaturen runt knä så gått det bara går. Efter förra operationen har jag tappat så mycket muskler i benen, speciellt det ben som blev opererat förra gången så nu har jag nästan 1,5 månader att förbereda mig. 

6054807E 0F58 4E54 9617 2ECEED89E07F

1C3D49AF 16FC 48F1 88B1 AFF6B9F22EC9

För 4 månader sedan låg jag vid sjukhuset och väntade på att gå in i operaionssalen. Nervös som bara den och jag hade ingen aning om hur länge jag egentligen skulle måsta vara borta från fotbollen. 

7F953170 512D 4EA1 A37E 61A2F2C6CCBD

72555A9E 5696 4F98 955D 49A2FD3F7D4C

Några dagar efter operationen åkte vi till stugan för att bara vila och ta det lungt. Jag hade väldigt ont de första dagarna så det var skönt att vara på villan och bara njuta av vädret och lungnet. Jag gick runt med ett flipbelt konstant när jag måste gå med kryckor. Till och med mina frukost semlor transporterades i det gröna bältet från köket till soffan.

C95AA668 B796 4D0F AFC8 6C61A6FBFC4A

4102DC8E 5D32 4E4F A1D0 97BC7BE00591

Här var jag så lycklig för att jag fick för första gången på 2 veckor nästan benet helt rakt. Efter operationen var mitt opererade ben väldigt uppsvällt från tårna upp till låret. Efter ca 2 veckor började det avta och jag började kunna röra lite mera på benet och fick det nästan rakt. Baby steps!

FB078061 5E73 4C5E 97AA 4F9A98388F95

När jag tog den här bilden var jag påväg på lunch med Sofia, som även hon gick på kryckor efter en korsbandsskada. Det var så skönt att få sitta ner  och prata med någon som kände samma sak som mig. Jag var verkligen inte glada Emilia under några veckor efter operationen men efter en pratstund med Sofia blev så mycket bättre. 

 

Nu är jag mer förberedd på vad som kommer att hända fasst det är lite osäkert hur stor operationen kommer vara. Fasst det känns tungt att måsta gå igenom allt en gång till så tror jag att jag kommer klara av det här lite bättre än sensate gången. Jag håller tummarna att det här blir sista opretaionen. 
43ED1DDF 570B 47D5 9DE1 778A81816C63 Hämtade igår ett paket från partykungen som innehåller lite över 100 balonger som skall blåsas upp på lördagen. Tur att det händer mycket just nu så att jag kan tänka på annat. 


Nyttig och god sås

Skrivet av Emilia Grönholm 23.10.2019 | 2 kommentar(er)

Kategorier:

Nu ska jag tipsa om en super god kall sås som passar till det mesta. Den är både nyttig och väldigt enkel. Krävs egentligen bara 3 ingredienser, men självklart kan man krydda till den lite extra också om man vill. Jag har de senaste dagarna ätit den med kycklling, tacos och pasta.

Du behöver:

Turkisk eller Grekisk yoghurt

Siracha

Salt

Blanda Siracha och lite salt i yoghurten. Om man vill så kan man exempelvis lägga i lite vitlök, peppar osv.   

5F9D4A20 4488 4EC6 9AC6 60A070CC612D7794E5F1 A267 4F7B A53F A020D6D0D212


Farmors gamla ring

Skrivet av Emilia Grönholm 23.10.2019 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

Har ni något smycke eller annat föremål som är er väldigt nära hjärtat? För mig är det en ring och sedan ett par örhängen ( inte de på bild). Ringen på bilden är min Farmors och jag tycker den är så snygg och tidlös. Ju äldre man blir desto mera uppskattar man såna saker man har fått av sina förädrar och morföräldrar och jag hoppas att en dag kunna föra vidare den här ringen till mitt framtida barn eller barnbarn. Försöker att bära smycken varje dag en blir oftast att jag glömmer bort det när jag stressar på morgonen men när man har något smycke som är lite mer värdefullt så blir det nästan automatiskt att man varje dag bär det. 

IMG 3119 Facetune 22 10 2019 18 11 08IMG 3115 Facetune 22 10 2019 18 13 37IMG 3112 Facetune 22 10 2019 18 15 06

Idag eller imorgon kommer jag att få beskedet om det bli en ny operation för mig eller inte. Usch har gått och haft sån ångest nu sedan förra torsdagen så det kommer bli skönt att få veta vad som är fel i knät. Håller både tummar och tår att jag inte måste operar knät igen, skulle inte alls orka med att gå med de förbannade kryckorna pånytt. Så känns det också så onödigt allt jag har gjort nu under de här senaste 4 månaderna för att rehabilitera upp knä. Men inte ska vi vara bittra, det finns mycket värre saker än att måsta operera ett knä en andra gång, men man blir så ledsen då man inte kan göra saker man älskar. Nu ska jag dricka upp mitt morgonkaffe och göra mig i ordning för jobbet. Blir en intensiv jobbdag och sedan ett tufft pass på gymmet. 

Ha en fin lill lördag!


Lagkväll vid Faros

Skrivet av Emilia Grönholm 22.10.2019

Idag hade vi från laget bokat bord på Faros för att ta en avslutningsmiddag. Så mysigt att göra något helt annant med laget än att spela fotboll. Man ser ju varandra oftast bara i fotbolls sammanhang så det är alltid roligt att träffas utanför planen.  Vi åt middag och så delade vi ut presenter åt vår underbara lagledning. 

BD31BADE CED4 4810 A0C4 FF4F4BC341E18535254A E299 4907 8189 2CCCB5D7A153627EACFF 89FA 4642 A5F4 73B2EC2EC5CB

Det är så mysigt på Faros just nu när det börjar bli mörkare utomhus. Speciellt när de har alla ljusen tända, brasan är på och man kan titta ut mot havet. 

4B138DFA C31B 4C53 A34C B408E547E646

Tror jag åt den godaste chevré salladen ikväll. Getost, rödbetor, pinjenötter, kyckling och houngsdressing. Salladen var toppad med friterad morot och jäklar det var en positiv överrasking, smakade lite som riktigt smöriga popcorn, haha.  Till maten drack jag ett glas Riesling, förut tyckte jag inte alls om att ta ett glas till maten men nu uppskattar jag nog ett gott vin till maten. Det kan lyfta både maten och drycken. 

3C2F4EC3 0F3E 4EE2 AB2D 8196628C24848FF49EFB 19E9 49FC BC79 7706B172B5939D552C5E D505 4FBA A3E3 A5104C7393AA687C954C 538A 4B5F B26F 3056E24442A16B6EEB3E EB0A 42BA 98B7 89B84DC398FC

Hittade töjjan idag på Cubus för endas 9€. FYND deluxe. Har sökt efter en beige glittrig tröjja ganska länge och blev lite chockad när jag hittade en riktigt snygg en så kostade den knappt något. Älskar tröjjans ärmar. Diggar så hårt just nu pingvinärmar och just likanande som den här glittriga att ärmen är lite längre och smalare.  Jeansen har jag köpt förra året på Lindex men samma modell har de haft på deras hemsida för ett tag sedan.

F4A8099C 5CF2 44CB A704 7B1EC58553979D4A0489 EA9A 4BC0 A3F3 2E059E50B669

Så tacksam för att jag har fotbollstjejerna, de sprider så mycket glädje och positiv energi. Tack för den här säsongen och allt stöd ni har gett mig under min skada!

 


Artistica & STILRENT

Skrivet av Emilia Grönholm 21.10.2019

Nu ääääntligen blev jag bli fin i bollen igen. Skulle egentligen färga håret i lördags men eftersom vi stannade kvar i Lappfjärd bokade jag om min tid tills idag. Riktigt måndagslyx att sitta och bli ompysslad. Blev verkligen så nöjd, stort tack till Ellen på Artistica. 

CB90D350 4360 46C5 8B08 3FCB6580BE5F
439F0B6D 2A6C 4F07 B105 F5CB4046679B

Idag morse var jag modell till STILRENT. Det var så roligt och så grymt duktiga och talangfulla människor man fick jobba med. Anna och Anna var med och stylade samt sminkade. Skulle vara lyx att varje dag få bli stylad av de två, då jäklar skulle man nog se grymt cool ut. Boni och Erica har startat ett företag som heter STILRENT, i februari 2020 kommer man kunna hyra festkläder via deras webbshop. Alltså en helt fantastisk idé. Om jag tänker på hur många gånger jag själv har köpt ett plagg för en dag och som jag sedan aldrig har använt igen. Det är nog lite för många gånger och så dåligt för vårat klimat och min plånbok.  

490386EC 4D38 4CB1 89CB 5DC0637843F3

3E1DB44E 874B 49CF A25E B2F160C44A4E En super rolig men lång dag har det varit och nu är klockan redan 20:30. Imorgon blir det tidig väckning så att jag skall hiunna med allt på schemat. 07:00-15:00 är det jobb,  genast efter jobbet har jag tid till magnetröntgen och på kvällen blir det middag på Faros med fotbollslaget. Där emellan ska jag försöka hinna skapa lite content. 


#CHALLLENGEBYEMILIA

Skrivet av Emilia Grönholm 21.10.2019

Kategorier:

Är ni redo för en tung utmaning?

Den här veckans utmaning är att göra 500 repetitioner: 

100 repetitioner av: Russian twist

100 repetitioner av: Kissande hunden (Ryggen)

100 repetitioner av: Armhävningar

100 repetitioner av: Squats

100 repetitioner av: Utfallssteg

FA7E61B3 6E54 4DAE 9EF5 4412B8274E58

 

Dessa övningar kan ni göra hemma utan vikter eller på gymmet med vikter. Ni kan dela upp övningarna på 5 dagar, exempelvis att ni gör 20 repetitioner av de här 5 övningarna varje dag. Eller om ni delar in 1 övning per dag och kombinerar den med andra övningar som hör till samma muskelgrupp. Exempelvis om ni tränar en dag benen så lägger ni till squatsen och utfallsstegen i er träning. Det låter väldigt mycket men om man delar in dem så blir det inte så många till slut. Våga utmana dig själv och se hur mycket du orkar.

Om ni vill göra träningen extra rolig och köra det här under ett träningspass, ta med en vän till gymmet och gör 20 repetitioner av alla övningar X 5 varv. Gör det utan att ta extra pauser och lägg igång en klocka när ni börjar och ta tid hur länge det tar för er att gå igenom alla övningarna och repetitionerna. 

Jag skall försöka att utmana mig själv lite och testa det här på ett träningspass, kommer bli jäkla tungt och svettigt men såå roligt. 

34E5BF89 301A 4D16 86D4 3807CBD2BA69

Kör hårt och glöm inte dela med #challengebyemilia på instagram!