EMMA GEISOR 1

Visa alla inlägg skrivna 2020

Semesterhighlights

Skrivet av Emma Geisor 12.07.2020 | 1 kommentar(er)

Hej. Idag tänkte jag blogga om min semester. Både i bild och text. Har full semester för första gången i mitt liv. Och av den tog jag ut 3 veckor i juni. Timeade faktiskt in sommarens bästa väder. På endast en dag, under dessa tre veckor, regnande det. 

Min semester stod i största del av god mat och vin. Två komponenter som ger mig mycket lycka under alla årstider. Har faktiskt fått ett riktigt vin-intresse. Börjat lära mig mer om viner, och vin kombinerat med mat. Riktigt intressant. 

Aaja. Jag tänkte gå igenom höjdpunkterna i kronologisk ordning. Semestern varade från 8-28:e juni. 

10 juni

Untitled design 1Den 10:de juni blev jag bjuden på vegansk 3-rätters av bästaste Rebecca. Jag hade nämligen fått det i form av ett presentkort i födelsedagspresent. Jag hade på mig typ sommarens finaste outfit: ett set, med kjol+blus från H&M, en väska från makethmake (skincity) och mina Dr.Martens. 5/5, likaså får maten. Har nog aldrig ätit så god vegansk (-fetaosten) mat.

Till förrätt: Bruschetta gjord på hembakat surdegsbröd, bönröra och tomat.

Varmrätt: Zucchinipasta med pesto och fetaost.

Efterrätt: Äppelpaj med vaniljsås. mmmmm.

Längtar tills nästa gång man får äta Rebeccas mat. Till maten dracks det självklart ett gott rött. Senare på kvällen drog vi vidare till Faros, tills de stände kl23. 

11 juni

Untitled design 2Den 11:e juni var det ääääntligen dags för ett besök hos Soffi, på Ekta. Jag var nämligen redan i mars i behov av frisörtid, men då härvade coronaviruset som värst. Så det blev först i juni. Och ojojoj vad skönt! Blir faktsikt riiiktigt påverkad då håret känns ofräscht. Vi klippte bort det torra, blonderade mer slingor, och för att vara lite crazy slängde vi i en lavendel-toning vid tvättstället. Toningen har förstås gått ur vid det här laget, men det är alltid kul att experimentera, så att det syns att man varit hos frissan. Lite som med små barn som ska ha lite sprayfärg i håret, haha. 

20 juni

Untitled design 319-20:de juni var det midsommar. Fredagen spenderade vi i ett partytält, på en väns bakgård, i Närpes. Och på lördagen var det bara min kära familj (jag, Thomas och Max). Vi lagade riktigt lyxig pizza, som blev sååååå god. Riktigt bra och balanserad midsommar tycker jag. Pizzabotten gjorde jag bara utifrån ett random recept, som jag googlade fram. Men toppingen enligt ett recept hos favoriten, Frida Lund aka goda.grejer på instagram. Ni hittar receptet här. Gjorde den med mozza och den med löjrom(bild). 

26 juni

Untitled design 4Den 26:e juni bestämde jag och Filippa oss för att dra på en roadtrip (i 30 graders värme) till J:town (jakobstad, jeppis). På bilden till vänster ser ni den underbaraste lampan, som jag köpte hem på -50% från Blossom, som hade slutförsäljning. Annars så gick vi på ett par loppisar, men det var jobbigt varmt, och åt mat. Det blev fika på Skorpan (bilden till höger), med världens godaste kanelbulle, och mat på Pavis, med en riktigt passlig hamburgare och kall öl. Senare under kvällen, hemma i Vasa, gick vi ut på terass med Julia, Rebecca och Max. Vi drog till loftet (inte varit där förut). Lyssnade på skön musik av Lukas Djupsjöbacka.

Loftets innergård är nog en ny favorit, kan varmt rekommendera, en dag då det är för blåsigt eller fullproppat på stranden. IMG 20200627 113614 624Förutom ovannämnda drog vi en sväng till Ikea, har gjort en make-over i vardagsrummet, som snaaart är klar. Tänkte skriva ett skillt inlägg om det. 

Sen har jag blivit kär i färg. Ni som läst min blogg längre vet att jag uppskattat enkla kläder i neutrala färger. Men nu i sommar har jag lärt mig, eller ska man säga fallit för trenden? Jag <3 färg. Det syns även på sommarens outfits:IMG 20200610 230535 150IMG 20200625 225554 451IMG 20200617 180059Haha sista bilden är från då jag och Filippa skulle träffas på stan, och råkade ha EXAKT samma outfit. Fick en hel del blickar. Vi har lärt oss att om man ska ha kjolen, så bör man meddela på förhand, haha. IMG 20200612 212919IMG 20200615 194428IMG 20200610 133144Summan av kardemumman: En fantastisk semester, med sol, god mat och dryck, tillsammans med de jag älskar mest. 

Ha det bäst, vi skådar na. Pok. 


Grillade jätteräkor

Skrivet av Emma Geisor 08.07.2020 | 1 kommentar(er)

Henlo allihop! 

Låt oss skippa faktumet att jag inte bloggat på ganska exakt en månad(!!). Jag har nämligen ätit såååå gott idag, så är tvungen att sätta mig ner vid datorn samma kväll som de förtärts. Även om klockan är 22, och jag har väckning 06 imorgon bitti. That's right, the sweet life som semesterfirare är över (fram tills den 17:e augusti då). 

Över till det som förtärts. GRILLADE JÄTTERÄKOR. Tiptiptip: Köp räkorna från en asianmarket. De är billigare, större och dessutom inte förkokta, vilket gör att dom inte blir torra och gummiaktiga då de tillagas. Vi handlade på asianmarketen på Handelsesplanaden, här i Vasa centrum. Då du väl är inne - köp Mochis! En sorts glass (se bild nedan). IMG 20200708 212600Aaja över till receptet! Inte alls noga med mängden här, släng bara ihop något! 

(Ni får ursäkta mig för värdelösa bilder, vi var hungriga och tänkte faktiskt inte på att blogga receptet.)

Det blev cirka 6 portioner. Du behöver: 

  • 700g jätteräkor
  • ca. 1dl olivolja
  • 1st röd chili (efter behag och tycke)
  • En knippe persilja
  • ca.6 klyftor vitlök
  • Salt & peppar
  • Saft och cest av 2st lime

1. Rör ihop marinaden och marinera räkorna. Vi var hungriga, hann endast ha en timme, men ha dem gärna längre om ni orkar. IMG 20200708 WA00062. Trä räkorna på grillspett och grilla snabbt, ca 1min per sida, tills räkorna är rosa i färgen. 

Servera med risnudlar, chimichurri (kan skriva ett snabbt recept längre ner), sallad och vi hade även färdig-marinerade-kycklinglårfiléer med asiatisk smak. IMG 20200708 202700Till dryck hade vi ett väldigt gemytligt, australienskt, vitt riesling! Fick 4/5 stjärnor på Vivino. Sött och syrligt, passade super till grillad, fet mat. Brukar inte gilla söta viner, men syrligheten räddade denna bra! IMG 20200708 215611Chimichurri (brukar bara slänga ihop, så ingen stor skillnad med mängd): Persilja, vitlök, schalottenlök, balsamvinäger, salt, peppar, chili, lime och olivolja. 

Hoppas ni gillar ett sånt här matinlägg en grå onsdagskväll, eller när ni nu läser detta. 

Kanske jag gjort en come back här på bloggen nu? Har ni något ni vill jag ska ta upp? Hörs i kommentarerna, pok!


Du har inte rätt till din egen åsikt.

Skrivet av Emma Geisor 09.06.2020 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

Du har inte rätt till din egen åsikt. Du har inte rätt att ha en åsikt om andra människors värde. Vem tror du att du är? 

Du kan inte bara bestämma att någon folkgrupp inte förtjänar samma rättigheter, att någon folkgrupp är ond. Vem tror du att du är? 

Du kan inte uttrycka dig rasistiskt, och komma undan med att alla har rätt till sin åsikt. INGEN har rätt till att värdesätta en annan människa. Inte du, inte jag, inte din mormor, inte polisen, inte Trump. INGEN. 

Det tar ont i hjärtat att det görs så himla svårt. Hur kan det vara så himla svårt att se människan? 

Samhället är så jävla svårt. Och vi måste säga ifrån. 

Vi är produkter av samhället. Jag och du, som vita, kan inte vara "inte rasister". För vi är produkter av ett rasistiskt samhälle. Det kanske låter som att vi inte har ett val. Men det har vi. Vi kan välja att vara anti-rasister. Och inte kan, BÖR. För om du inte är anti-rasist, så har du en åsikt som du inte har rätt till, en åsikt om människors värde. 

Förstå att behöva lära ditt barn, att fastän hur snäll du är, hur hjälpsam du än är, så kommer du ändå bli hatad, diskriminerad, slagen och mördad. 

Förstå att behöva trösta sitt barn, då hen inser att hen kan dö bara pga. sin hudfärg. Och du inget annat kan säga än. Jag vet och jag är ledsen. 

Förstå att behöva göra ovanstående bara för att nån äcklig människa tror sig ha rätt till sin egen åsikt, om andra människors värde. 

På torsdag kl.17.00-19.00 hålls en Black Lives Matter demonstration på Vasa torg. 

Fortsätt utbilda dig. Fortsätt säga ifrån. Öva på hur du ska reagera då någon i din närhet uttrycker sig rasistiskt. Fortsätt lyssna. Fortsätt strida. Visa att vi inte kommer sluta, innan alla är lika värda. download


Bildbomb: Mat, vin och smink.

Skrivet av Emma Geisor 31.05.2020

Kategorier:

Hej! Det var några veckor sen. Sommarn har kommit, som vi har väntat. Fyra dagar jobb kvar och sedan nalkas det min första ordentliga semester! Har tre veckor i juni och en i augusti, riktigt skönt. 

Sedan senaste inlägg har jag ägnat mig åt (förutom vardagen med jobb förstås) mat, vin och smink. Har en fantastisk tradition med fredags-aw, med Filippa och Rebecca. Det är något jag verkligen kan rekommendera! Veckorna går smärtfritt då man alltid har något att se framemot och får fira in helgen. IMG 20200529 161758Då det kommer till viner, så har det blivit mer av en hobby också. Har börjat läsa om viner, lära mig om dom. Försöker hitta min egen vin-stil. Hittade en fantastisk app för det, Vivino. På appen kan man betygsätta de viner man provar = komma ihåg dem. Där hittar man även topplistor på t.ex. bästa viner under 15€. Man kan även adda kompisar och se vilka viner de gillar! Ni får jättegärna adda mig, ni borde hitta mig på Emma Geisor. IMG 20200522 WA0002Här har ni godaste vinet jag provat hittills i år. Ett mousserande vin, som tyvärr är rätt pricey, kostar 34,85€ :( så blir nog att bara ta till vid riktigt viktiga tillfällen. T.ex. firade vi att jag hade mitt sista KBT-samtal, efter 1,5 år av terapi! Hur najs!? Jag mår så bra!IMG 20200517 212305@goda.grejer, aka Frida lund, på instagram är personen, som har inspirerat mig till vinintressent, men också med maten under senaste månaden. Bakat focaccia, som tyvärr misslyckades lite, eftersom min form var för liten, men ska prova en gång till asap! Har även lagat hennes fiskbiffar, som är magiska! Dessutom låter ju inte fiskbiffar ens gott, tänker bara på dom trötta biffarna i nån tråkig skolmatsal, men nejnejnej, dessa var magiska, moderna och såååå goda + snabblagade 10/10. IMG 20200518 174816IMG 20200517 101251Här har ni faktiskt godaste frukostmackan jag ätit. Testade löjromschips, vilka btw var otroligt tråkiga, fattar inte hypen. Men frukosten morgonen efter, damn! Löjrom, creme fraiche, rödlök, gräslök, dill, citron, smörstekt bröd, volia! Också 10/10. IMG 20200522 154727Har även återfunnit mitt intresse för smink än en gång! Och för färg, älskar färg! Vill typ måla hela hemmet med färg, men det skulle nog inte vara någon bra idé, känner jag. IMG 20200530 175850Senaste veckan har jag ägnat varje kväll åt att gräva, gräva, gräva. IMG 20200528 181535Men titta så fint det blev!IMG 20200530 155226Måste dock fortsätta lite där borta i hörnet, för där ska en stor rabarber få plats. Men gud vad härligt ändå! Får hoppas att jag kan ta hand om blommorna bra. Har även rivit en del av staketet som ni ser. Skulle inte vilja ta bort stolparna, så funderar på att lägga ett tjockt rep där emellan. Eller vad tycker ni? Tips mottages!IMG 20200530 215934Igår kväll blev det återigen vin och brygghäng, favoritaktivitet!

Jaamen det är väl så mitt liv sett ut på sistone, riktigt njutigt! 

Hur ser det ut för er? Har ni hittat sätt att njuta trots allt med corona, torskar och rasister i världen? 


24 saker jag är tacksam för

Skrivet av Emma Geisor 11.05.2020 | 5 kommentar(er)

Hej, vet ni vad? Jag fyller år imorgon, den 12 maj! 

Som en present till mig själv tänkte jag skriva ett inlägg för att tacka mig för saker jag gjort. Saker som tagit mig dit jag är idag. Så tack Emma, för du är en kick ass woman! Och ha en jäävlit bra födelsedag!

Tänker varva med några skitsnygga bilder jag tog nyss så här en ledig måndag. IMG 20200511 162804

  1. Tack för att du börjat lyssna på din kropp.
  2. Tack för att du inte längre är elak och hård mot dig själv.
  3. Tack för att du sjukskrev dig då din kropp behövde vila.
  4. Tack för att du känner efter.
  5. Tack för att du vågar ta dig an nya utmatningar.IMG 20200511 162451
  6. Tack för att du reflekterar över saker i vardagen.
  7. Tack för att du tar hand om dina vänner.
  8. Tack för att du har lärt dig om minimalism.
  9. Tack för att du är modig och öppen.
  10. Tack för att du börjat prioritera dig själv.
  11. Tack för att du börjat älska dig själv.
  12. Tack för att du fortsatt att kämpa, även om allt du ville var att ge upp. 
  13. Tack för att du lärt dig att acceptera, men ändå inte slutat drömma.IMG 20200511 162627
  14. Tack för att du lyckats vända dina motgångar till en styrka.
  15. Tack för att du är känslig.
  16. Tack för att du har förståelse för andra.
  17. Tack för att du gör ditt bästa för att alla ska trivas.
  18. Tack för att du är ärlig.
  19. Tack för att du kan bara va, om du inte har orken att hålla på.
  20. Tack för att du är stark. IMG 20200511 162313
  21. Tack för att du försöker leva i nuet. 
  22. Tack för att du inte tar saker på för stort allvar.
  23. Tack för att du säger till om något inte känns rätt.
  24. Tack för att du e just du. 

POK.


Fogskums DIY

Skrivet av Emma Geisor 28.04.2020 | 3 kommentar(er)

Kategorier:

Har ni sett och hört om den nya inredningstrenden med grejer i fogskum? Helt knäppt. Vet fortfarande inte vad jag skall tycka om trenden. Här har ni två exempel från pinterest:ed1f59297c6e0ad69b2f59687011f4c49a5dd3797d4631d78fce359b73621e04Men eftersom jag hade en blompall, som jag ändå skulle göra om på något sätt, så bestämde jag mig för att prova. Det ser super enkelt ut då folk diy:ar (är det ens ett ord?) sina speglar osv, så tänkte att det blir ju liksom en kul tidsfördriv och roligt att göra något kreativt. Men i facit i hand kan jag berätta för er alla, det är inte lätt. Det är förjävligt. 

Men om du mot förmodan vill testa, för att se själv, så behöver du följande:

  • fogskum
  • grej du vill diy:a
  • något att skydda omgivningen, because it is messy, and if it sits - it sticks. 
  • hobbyfärg (valfritt)
Och för dig som inte vet vad fogskum är, så ser det ut såhär (jag köpte mitt på biltema, kostade 6,90€):IMG 20200426 143504Steg 1:
Skydda din omgivning. Man vill vara utomhus, eftersom där finns mindre saker som kan förstöras... Tyckte inte att den luktade något, men sånahär saker brukar ju sällan vara luomu, så att säga. Och om du tänker göra detta inomhus för att du inte orkar gå ut. Se bilden nedan och tänk om. IMG 20200426 WA0010Steg 2:

Läs anvisningarna på fogskumflaskan och börja spruta. Ha det du sprutar på liggande. 

Tänkte först att det skulle ta ca 20min att laga hela. MEN. Skummet faller av! Så var tvungen att lägga ner blompallen och göra en sida åt gången. Låta den nygjorda sidan torka i 2h och sen först börja med nästa sida. På bilden ovan ser ni hur det blev då man vände för tidigt - det rutschade av på kartongbiten. 

Då jag hade hållit på i 8(!?!?) timmar, så var hela pallen lagad och det blev natt. Så här såg den ut:IMG 20200426 202506Så där ljusgul :-). 

Aaja vid det här laget hatade jag verkligen den. Ville bränna upp den, typ. Men natten kom och Emma sovde gått 5h. Jobbade till klockan 14. Och sen var det dags att försöka rädda den! Genom att bli av med den ljusgula färgen. 

Steg 3:

Måla med hobbyfärg. Jag spraymålade pelaren. Valde att göra den vit. Använde mig av den här färgen, också från motonet: IMG 20200428 170611Det var förresten skitsvårt att se vad man hade målat och inte målat, för där ute i solljuset såg allt vitt ut. Målarfärgen luktar gift och det luktar fortfarande av pallen :-). 

Meen efter allt så blev slutresultatet detta: IMG 20200427 174213 1

Tycker fortfarande den är sådär halvknasig, men den börjar växa hos mig. Jag tror jag börjar tycka om den, lite.

Vad tycker ni? 

Haha vet inte vad syftet med inlägget var. Hade en bild i huvudet att det skulle bli ett sånt här goals interiordesign-inlägg där jag inspirerar hela svenskfinland till att börja diy:a inredning. Men tror inte jag riktigt lyckades? Nååväl, kanske jag besparade nån tiden och lidelsen av att fäktas med fogskummaren, så som jag gjorde en hel söndag. 

Hoppas ni har det gott och äter gott! Pok. 


Var jag, som tjockis, shoppar

Skrivet av Emma Geisor 24.04.2020 | 9 kommentar(er)

Kategorier:
Taggar:

Att vara tjock innefattar bl.a. att vara exkluderad från de flesta butikers storleksutbud. Det är en sanning, att man som tjock inte kan gå in i närmaste butik, och hitta något som passar. Det är en sanning, att man som tjock inte kan köpa just den där typen av tröja, som man tycker är sååå snygg. 

Jag har spenderat flera år med att gå runt i för trånga byxor och övredelar som är så tajta att jag inte kan sträcka upp armarna. Samtidigt som man blivit matad med budskapet att tjocka kroppar ska ha pösiga, oversized kläder, som döljer kroppen. Vilket absolut inte har någon logik i sig, eftersom 75% av kläderna i butikerna är för små. Och man vet att det kanske inte passar, men man måste ju prova ändå för man behöver ju kläder, vilket alltid resulterat i någonslags gråt-(jag skall aldrig äta något mer och skära bort allt fett)-attack.

Aaja, ända sedan jag upptäckte tjocka människor på sociala medier, har jag lärt mig att det är inte fel på kroppen, utan det är fel på kläderna. 

Nu har jag ändrat tankesätt. Har klädföretaget inget som passar mig och min kropp, så är dom absolut inte värda mina pengar. Nu över till butikerna där du, som tjock kan hitta kläder i din storlek:

1. Fysiska butiker

Jag bor ju i Korsholm, alltså shoppar jag i Vasa trakten. Här i Vasa finns det Lindex och Kappahl. Lindex har upp till storlek XXL/54 och Kappahl till storlek 56. Hm har haft en plus size avdelning, men den är numera endast tillgänlig online. Kappahls plus size kläder är väldigt enformiga kan jag tycka. Alltså är det oftast och endast Lindex jag går in till, med hopp om att hitta något till 100%. 

2. Loppisar

Loppisar är ett tips. Dock saknar jag tålamod att skumma igenom 400kvm av bord med fula porslins-set och barnkläder. Så jag söker mig oftast till ReStore, i Vasa på Vasaesplanaden 14. ReStore är att ställe där personalen kollar igenom och hänger upp kläderna lite i olika kategorier, och dessutom är det endast kläder och skor, så man slipper rota igenom allt annat som folk har rensat ur sitt hushåll. Här kollar jag oftast på herrsidan, och efter tidslösa kläder - såsom jeansjackor och trench coats. 

IMG 20200424 143340Den här jeansskjortan är från loppis t.ex. 

3. World Wide Web aka internätet

På internet finns det ju förståss mycket mer alternativ. Nackdelen är ju att man inte kan handla lika spontant. Man kan inte komma på samma dag att man behöver en outfit till kvällen eftersom att man rensat ut den klänningen man hade tänkt sig ha (trust me, it happens). De webbutiker jag använder är Zalando och ASOS. Ellos har även ett bra utbud av stolekar!

Det var det hörni! Blev lite sur då jag skrev det här inlägget, för det slår alltid mig ibland hur förjävligt det är. Om man dessutom ska beakta stilen av kläder som finns i plus size stolekar så är det just såna kläder som täcker magen, brösten och dallriga lår. Shortsen är oftast i knä längd. Tröjorna och klänningarna pösiga. Vilket gör mig sååå förbannad. Dock börjar det bli lite bättre. Men jag kan bara inte förstå.

Tjocka har alltid funnits och vi kommer alltid finnas. Och klädföretag går på förlust av en stor mängd kunder, då vi tjocka helt enkelt inte kan handla hos er. 

Ett annat problem jag har haft är att hitta kläder som är bra kvalite och hållbara, inte s.k. fast fashion. De flesta dyrare märken har storlekar till L, max XL. 

Jappjapp, enough av denna ranten. Skulle ju bli ett inlägg där jag tipsar er och så, men blev visst samtidigt en liten (stor) klagotext(?). 

Hoppas ni är friska och mår fint, vi hörs snart igen. Pok!


Vår son fyller år!

Skrivet av Emma Geisor 13.04.2020 | 2 kommentar(er)

Taggar:

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det Max födelsedag, hurra, hurra, hurra! IMG 20200105 213527Vår älskade son, Max, fyller 4 år idag. I skrivande stund är jag tvungen att pausa nu som då, för han kommer med sin älskade valross (som är sydd ca.5 gånger) och vill att jag ska slänga den, så att han kan hämta den tillbaka åt mig. IMG 20191103 203759Max är en bolognese, och då snackar ja inte mat - utan hundraser. Han kom till oss som 6 månader gammal, på foderavtal. Han var en rädd liten pojk, eftersom han hade blivit jagad av nån större hund som rymt från sin ägare. Han kissade ner sig då nån kom till oss, och hoppade på väggar och bilar i försök att fly då vi mötte någon på gatan. Det var ett projekt att ta sig ut, utan att möta människor, där vi bodde på skolhusgatan i Vasa centrum. IMG 20190827 WA0000Tiden gick och max växte och blev för stor, för att kenneln skulle vilja använda honom till avling, så vi köpte honom helt. Dessutom fick han inte bara underbett, utan också snedbett. Foto fran Emma Geisor3Max har hjälpt mig otroligt mycket med min ångest och utmattning. Under sjukskrivningen var det så bra, att man var tvungen att ta promenader. Om det inte vore för Max, så hade jag nog knappast lämnat lägenheten alls. Han är så förstående, vet då man är ledsen och glad. Man vaknar med ett leende, då han alltid är glatt uppe i sängen och hälsar en god morgon. Då det är läggdags kryper han upp i sängen, tätt intill. Foto fran Emma Geisor2Idag är det som sagt Max födelsedag. Till frukost fick han en "tårta" gjord av leverpastej och hundgodis. Sen fick han öppna sitt paket innehållande en ny leksak och mer hundgodis. Foto fran Emma Geisor1Avslutningsvis vill jag dela med mig av mina favoritbilder på Max, genom åren. Hoppas det lockar fram ett leende eller två, pok!Foto fran Emma GeisorIMG 20160929 WA0001IMG 20180929 WA0004Foto fran Emma Geisor4post 20190609 175101post 20190610 085043


Post-corona planer

Skrivet av Emma Geisor 04.04.2020

Det är länge sen jag loggat in här på bloggen nu. Varje gång jag känt för att blogga, så har det inte blivit av pga. orkeslöshet, tror jag? Har så mycket tankar i huvudet just nu. Det händer så mycket i världen, mina arbetsuppgifter har ändrats, och sambon jobbar hemifrån, vilket har påverkat vardagen. Men fast det är mycket som är dåligt, tråkigt och enformigt just nu, så har vi så mycket att se fram emot. Livet för många har länge haft sån racerfart, så det kan ju vara helt bra att alla är tvugna att stanna upp och samla kraft. Minimera planerna, sitta hemma och inte göra nånting. Men också planera. För framtiden. Fråga sig vad man vill, stanna upp och tänka till. Aaja, jag tänkte berätta vad jag ser framemot. Vad jag vill göra då pissviruset tagit sitt pick och pack och dragit långt härifrån. 

1. Ordna inflyttningsfest

Hemmet börjar ta sig. Det som behöver skaffas är dyrare saker, möbler, som vi behöver spara lite pengar till. Soffor behöver köpas så vi har många sittplatser. Älskar fortfarande vårt hem, vårt första alldeles egna hem, och det skall firas ordentligt! Dessutom är terassen skitstor, vi ska ha både bord och soffgrupp på terassen. Det ska grillas och bål skall blandas.. Ååh vad jag längtar!
IMG 20200404 160744

2. Åka till Ikea

Som jag nämnde ovan, så är det en hel del saker att skaffa, så Ikea it is!

3. Helsingforsresa

Min bästa vän Julia bor i Helsingfors. Vi skulle åka dit i mars, men blev tvugna att flytta fram tågbiljetterna iom allt. Biljetterna är framflyttade till Maj, så får se om de behöver flyttas än en gång. Men tänk: Helsingfors, det är vår, uteserveringar, rosé och en massa god mat. mmmmm.......

IMG 20190810 180212 1Bild från i somaras.

4. Trädgårdsskola med mummu

Jag har äntligen en egen trädgård på bakgården. Den må vara liten, men en blomrabatt eller två har jag tänkt fixa. Min mummu är ett trädgårdgeni, så hon ska lära mig allt! Direkt över 70-åringars karantän lyfts - så ska mummu och jag åka runt i Vasas blombutiker och göra en riktigt trädgårds-makeover! 

That's it so far. Vad har ni för planer? Vad ser ni framemot att göra då allt lugnat ner sig? 


Övningar du kan göra för att bli av med din ångest

Skrivet av Emma Geisor 22.03.2020 | 1 kommentar(er)

Ångest. Det är något som varit så stor del av mitt liv, att jag knappt visste vem jag var och hur jag skulle bete mig, då jag började ha ångestfria dagar. Till sist blev hela jag ångest. Ingen Emma utan ångest. Ingen ångest utan Emma. Men efter att ha sökt hjälp och gått i terapi har jag lärt mig så otroligt mycket om ångesten. Hur och varför den är och hur jag kan bli av med den, oftast. Jag vet att jag är långt ifrån den enda som lider av ångest, speciellt nu med tanke på allt som händer (läs:corona) och därför vill jag dela med mig av de knep jag lärt mig - både från terapi, men också från mitt yrke som sjukskötare.

IMG 20200319 085722

1. Andningsövningar

Det här tror jag är den vanligaste och den första övningen man tänker på då det kommer till ångesthantering. Ångest skapar ofta fysiska symptom, så som hjärtklappningar och andningssvårigheter, pga. att kroppen är i ett stadie där den förbereder sig för strid. Då man får fysiska symptom får man ofta mer ångest av symptomen. 

Genom att kontrollera och lyssna till andningen, får man pulsen att sjunka. Dessutom får du tankemönstret avbrutet. 

Det finns flera varianter av andningsövningar. En är att räkna till fyra: Andas in fyra, håll andan fyra, andas ut fyra, håll andan fyra och upprepa tills du känner sig lugn. 

Jag brukar helt enkelt andas lugnt och djupt, räkna mina andetag från 1 till 10 och börja om. In genom näsan, ut genom munnen.

2. Meditera

Meditation är något som är bra att ha i sin dagliga rutin. Det hjälper bra mot ångest på långt håll, genom att den minskar stress. Det finns en hel del youtube videor och appar. Jag gillar bäst appen Headspace.

3. Fem saker

Ett annat knep, som jag är egentligen min sista utväg, är 5-saker. Metoden handlar om att tvinga bort dina tankar från det som ger dig ångest. Den kan kräva en del övning. 

Den går ut på att du först ska SE på 5 olika saker, beskriv dem tyst för dig själv. Sedan ska du LYSSNA efter 5 saker, beskriv ljuden du hör för dig själv. KÄNN 5 saker, t.ex. hur ditt hår kittlar i nacken, hur det känns då du andas, hur ditt underlag du sitter/ligger på känns osv. LUKTA, här brukar det vara svårt att hitta 5 saker, men tänk på vad det luktar. Och till sist, SMAK. Här brukar det också vara svårt att hitta fler saker.

Om ångesten är seg och inte ger sig så kan man fortsätta nästa varv med 4, sen 3, 2 och 1. 

4. Byt aktivitet

Ett knep som funkar nästan alltid för mig, är att byta aktivitet. Dock är det något som hjälper bäst då ångesten inte ännu är "full blown" så att säga. Om du sitter och märker att du börjar älta på något och får ångest, byt aktivitet. Hjälper bäst med något praktiskt, något där man får använda händerna. Städa, laga mat, träna eller ta en promenad. Genom att göra något med kroppen och få nya intryck, så är det stor chans att komma på andra tankar.

5. Låt ångesten va

Ibland så går det inte att göra något åt ångesten. Ångesten är en känsla, som är psykisk. Den kan komma utan orsak och likadant kan den försvinna. Ibland om man slåss emot den, så kan den lätt förvärras. Tänk t.ex då du får hjärtklappningar och du börjar tänka, nej nu får jag en panik attack, nej nu känns det som att jag fick tungt och andas, jag slipper inte bort, jag kommer dö... Jaa bara av att läsa den meningen får man ju ångest. Men vet du vad. Ångesten kan inte döda dig. Fast den orsakar förjävliga symptom, så kommer den gå om. Ibland funkar inget annat än att bara acceptera att den finns. Sluta slåss. Låt den va. Den går om och du klarar dig. 

6. Prata med någon

Om du har ångest över en viss sak, så tycker jag det funkar bäst att prata om saken. Men märk väl: kommer du ingenstans i diskussionen, så är det bättre att prova något av de andra knepen. Men om det är så att det kan hjälpa att få mer perspektiv och synpukter - prata. Ring en vän, förälder, syskon eller prata med sambon. Har du ingen att prata så finns det chattar på internet, och det finns psykiatrisk sjukskötare på Vasa centralsjukhus. 

Du når sjukskötaren på 06 213 2009, 24/7. Spara numret i telefon så du har den då du behöver den!

7. Sök hjälp

Du kan få akut hjälp via samma nummer, som jag nämnde ovan. Sen kan du gå in på Psykporten, där hittar du allt från självbedömingsverktyg, samt vart du kan vända dig. Du skriver enkelt bara in din hemort, och så visar sidan alternativ. 

IMG 20200319 085953

Jag hoppas ni kan dra nytta av dessa knep. Kom ihåg att det är okej att ha ångest, den är inte farlig och du är inte ensam. Har ni några knep får ni jättegärna dela med er av dem i kommentarerna! Pok