cropped tom header

Visa alla inlägg skrivna 2020

Tungt lopp på hemmabanan

Skrivet av Tom Johansson 04.07.2020

Filiph segrade i Karleby stads jubileumslopp på 400 meter. Segrartiden 49,16 är han inte riktigt nöjd med. Det var 14 grader och byig vind, vilket förstås inte är de bästa förutsättningarna. Riktigt pigg var han inte heller. Med de förutsättningarna blev öppningen sannolikt onödigt hård och det blev jobbigt i motvinden på upploppet.

GIF:s satsning på en tävling med endast ett fåtal grenar gav mersmak. Det känns också som om friidrotten i Karleby för tillfället har medvind. Det mediala intresset är därmed också större än på länge.

För Filiph blir det nu en träningsperiod med siktet inställt på säsongens huvudtävlingar i augusti. Det betyder att det inte blir några 400-meterslopp på en tid. I stället tävlar han i någon mån på de kortare sträckorna. Det blir troligen ett 200-meterslopp i Alajärvi om en vecka. Motonet GP i Lahtis skulle erbjuda en möjlighet att löpa 400 meter, men han avstår sannolikt från det. (Tom Johansson)

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Äntligen under 48 sekunder, fantastisk dag för GIF i Jyväskylä

Skrivet av Tom Johansson 28.06.2020

jyvasky

Nathalie Westman, Väinö Venetjoki, Robert Hagström och Filiph ska vara nöjda med sina insatser i Harju Cup 3.

 

 

Att komma under 48 sekunder på 400 meter har varit målet för Filiph i flera år. I dag lyckades det i ett väl genomfört lopp i Jyväskylä. Han vann sträckan på tiden 47,89, som samtidigt är årsbästa i den inhemska statistiken. De yttre förhållandena var nästan optimala och det syntes även i övrigt i resultatnivån. Det var inte bara Filiph som höll GIF-fanan högt.

Först ändå till 400-metersloppet. Startfältet gav en känsla av nostalgi. Medtävlarna Juho Pirskanen, Julius Uutela och Eemeli Välimäki har under junioråren delat på de allra flesta av FM-medaljerna på 400 meter. Nu var gänget samlat.

Filiph öppnade rätt lugnt, hakade inte på Välimäki som ofta är snabbt till andra kurvan. I utgången av sista kurvan kopplade Filiph grepp om händelserna och orkade hålla farten in över mållinjen. Taktiken med en mera sansad öppning tycks vara den bästa för honom.

Att GIF är på gång syntes tydligt. Mångkamparen Nathalie Westman kom till Jyväskylä med ett personbästa på 553 i längd. Tre gånger överträffade hon det resultatet innan hon skyndade sig till löpbanan för att löpa 100 meter häck. I längd är hennes nya personbästa 572 och på 100 meter häck 14,78.

På herrarnas 800 meter bättrade Väinö Venetjoki sitt personliga rekord ordentligt. Det lyder nu 1.54,66. Klubbkamraten Robert Hagström som är inne i sin andra blomningsperiod som löpare noterade årsbästa med 1.57.11.

Då vi dessutom noterar att Nina Chydenius gjorde ett strongt lopp på 5000 meter i lördags konstaterar vi att det ser bra ut inför GIF:s tävlingar på fredag. Vi hoppas att friidrottsintresserade söker sig till Kyrkbackens plan för att se på bland anat Filiph som gör sitt tredje 400-meterslopp för utesäsongen. Efter det satsar han mera på träning en tid för att hitta en ännu vassare formtopp till början av augusti. En del 200-meterslopp ska det väl bli, och kanske ett eller ett par 100-meterslopp.

Friidrottarna väljer mellan två upplägg detta corona-år. En del väljer att avstå från tävlingar under början av säsongen, de satsar på en enda formtopp lite senare då årets viktigaste tävlingar går av stapeln. Andra satsar, liksom Filiph, på två formtoppar. (Tom Johansson)


Filiph öppnade på 400 meter, 48,28

Skrivet av Tom Johansson 20.06.2020

 

Det blev ett bra lopp med nationella mått mätt.

 

De traditionella midsommarspelen i Saarijärvi  har visat sig vara ett bra evenemang för Filiph. I dag upprepade han sin seger från i fjol på 400 meter. Det var det första banvarvet under denna arenasäsong. Segertiden skrevs 48,28, vilket är hans näst bästa notering på distansen någonsin. Hans personliga rekord är 48,23 och blir snart två år gammalt. I fjol hade Filiph 48,29 som bästa tid.

Som öppningstävling på 400 meter var loppet i det stora hela bra. Han tog sig upp på andra plats i landets årsstatistik. Filiph löpte rätt sansat i de ypperliga väderleksförhållandena. De sista 50 metrarna blev lite men segern vari aldrig hotad. Tvåa i loppet kom hemmalöparen Joonas Rinne som hör till den absoluta landseliten på 800 och 1500 meter. Viljami Kaasalainen från hör till de bättre i landet på kortsprint och har för avsikt att gå upp till 400 meter kom in som trea. Rinne klockades för 48.80, vilket är nytt klubbrekord för Saarijärven Pullistus. Kaasalainen hade tiden 48,81.

På 800 meter representerades GIF av Joni Virkkala och Robert Hagström. Joni löpte i heta heatet där för övrigt Filiph agerade hare. Hans tid blev goda 1.55,89. Hagström klockades för 1.58,34 i det andra heatet.

På damernas 100 meter tog sig Nathalie Westman ledigt till final med tiden 12,71. I finalen blev det tjuvstart och hon vinkades av banan.

Filiph har för avsikt att nästa gång tävla på 400 meter i Jyväskylä den 28 juni. Efter det blir det som tidigare nämnts jubileumslopp i Karleby. (Tom Johansson)

saarijarvi

Det blev en ny seger för Filiph i Saarijärvi.


Kanontid på 200 meter i medvind

Skrivet av Tom Johansson 17.06.2020

DSC 0016

Filiph fick till ett mycket bra lopp i medvinden (bild: Seppo Järvelä video: Joni Virkkala)

Klockan stannade på 21,33 då Filiph passerade mållinjen på Kyrkbackens plan. Sträckan var 200 meter och tiden är en halv sekund bättre än det personliga rekordet. Resultatet är inte statistikdugligt eftersom medvinden var hela 5,5 meter per sekund.

Det var i vilket fall som helst ett bra lopp av Filiph i hans andra lopp under utomhussäsongen och det har även gett lite eko i friidrotts-Finland. Bakom honom blev bland andra Konsta Alatupa som är regerande finländsk mästare på 100 meter och även FM-bronsmedaljör på 200 meter. Även om Konsta har en bra bit till toppformen är han en bra värdemätare. Filiph kom snabbt ur blocken och accelerationen var bra i motvinden. Ur kurvan kom han ypperligt och höll farten bra in i mål.

Det blir nu inga fler 200-meterslopp på ett tag. Huvudsträckan, 400 meter, står på programmet de kommande veckorna. På midsommardagen tävlar  Filiph i Saarijärvi. Tanken är att göra följande banvarv i Jyväskylä den 28 juni. Den 3 juli ordnar GIF stadens jubileumslopp och samtidigt även Chydenius tia. (Tom Johansson)

 


Tävlingssäsongen är i gång, 22,04 på 200 meter

Skrivet av Tom Johansson 06.06.2020

 

Filiph öppnade sin tävlingssäong i dag, lördag. Han avverkade 200 meter på tiden 22,04 i Korona Games som ordnades i Seinäjoki. Han är rätt nöjd med sitt lopp som gav honom en andra plats i resultatlistan efter Aleksi Lehto som hade tiden 21,95. Starten var helt bra och Filiph kom bra ur kurvan. Han gav Lehto en match, men fick ge sig på slutmetrarna.

Tiderna i loppet är statistikdugliga. Vindmätaren som är placerad på slutrakan visade 1,9 meter per sekund. Han tyckte inte att vinden ändå gav någon egentlig fördel. I början av kurvan var det en byig motvind som på upploppet blev sidvind.

Det är skönt att utesäsongen är i gång. Nästa tävling är sannolikt på hemmaplan den 16 juni. Då handlar det också om 200 meter. Efter det blir det att testa formen på 400 meter, först i Saarijärvi och sedan eventuellt i Jyväskylä. Den 3 juli ordnas ett 400-meterslopp på Kyrkbackens plan. (Tom Johansson)

 


Tävlingssäsongen börjar med två 200-meterslopp

Skrivet av Tom Johansson 03.06.2020

Tävlingssäsongen kommer i gång efter en lång period av osäkerhet. På lördag startar Filiph i Seinäjoki, Korona Games. Distansen är 200 meter. Följande lopp är inprickat den 16 juni. Då är det Kyrkbackens plan som gäller. Också då är det 200 meter på programmet.

Osäkerheten kring hur coronakrisen utvecklats har gnagat i bakhuvudet. Filiph tycker att han ändå kunnat träna målmedvetet och känner sig i bra form. I tisdags testade han sin snabbhet på 20 meter  med flygande start. Noteringen 1,95 på Idrottsgårdens slitna banor är han nöjd med. Det återstår att se om han får ut sin kapacitet också på tävlingsbanan i Seinäjoki.

Efter de två 200-metersloppen planerar han att pröva formen på 400 meter som också i sommar är huvuddistansen. Som det nu verkar deltar han i de traditionella midsommartävlingarna i Saarijärvi. Den 3 juli ordnar GIF ett jubileumslopp på 400 meter (Karleby stad fyller 400 år i år). Samma kväll avgörs Chydenius' tia och damernas spjutkastning med bland andra Nina Chydenius respektive Minna Hollanti bland deltagarna.

Om man ser lite framåt blir det 100 meter och 200 meter som sedan står på Filips tävlingsprogram. 400 meter i Kalevaspelen och förhoppningsvis i Sverigekampen får ses som säsongens huvudmål.

Filiph tillbringar sommaren i Karleby. Han är tacksam över att GIF också i år ordnar sommarjobb via sitt projekt Friidrott för hela familjen. Tillsammans med Nathalie Westman leder han klubbverksamhet på sex olika platser i Karleby. Målet är att få mera unga samt även föräldrar och övriga anhöriga med i friidrotten. Det är andra året av ett tvåårigt projekt som finansieras av Undervisningsministeriet, (Tom Johansson)


Viktigt att hålla motivationen uppe

Skrivet av Tom Johansson 28.04.2020

ot filleDet har blivit också medial uppmärksamhet kring Filiphs tankar inför säsongen.

 

Friidrottarna lever i väntans tider. Det är oklart om det kan ordnas tävlingar i sommar. Ifall det är så att de kan ordnas är frågan vilka restriktioner som gäller. Det är klart att denna osäkerhet riskerar att inverka negativt också på träningsmotivationen. Den 6 maj fattar Friidrottsförbundet sannolikt beslut om premisserna för sommarens tävlingssäsong. Följande dag lär man ge ut informationen som friidrottsfolket väntar på.

Filiph är i varje fall nöjd med hur han lyckats med sin träningssäsong. Han tycker att utvecklingen varit positiv, fortsatt i rätt riktning efter hallsäsongen. Restriktioner har naturligtvis lett till en del nytänk i upplägget. Grundträningsperioden blev längre än planerat. Nu har han i varje fall börjat med att träna snabbhetsuthållighet. Nu blir det efterhand mera effekt i träningen. Det betyder hårdare drag. Det kyliga vädret sätter självfallet gränser för hur hårda drag han kan göra. Skaderisken måste alltid beaktas. Det traditionella utlandslägret som SFI brukar hålla i april inhiberades. Där brukar han satsa mera på snabbhetsuthålligheteninför den förestående arenassäsongen. Det blir förstås inte heller några tävlingar i belgiska Oordegem i år.

När tävlingssäsongen kan börja är som sagt oklart. Filiph hoppas att man om inte annat ordna små tävlingar på hemmaplan för att se var den egna nivån ligger. Kalevaspelen blir sannolikt huvudmålet för säsongen. Det övergripande målet är att höja den egna nivån. (Tom Johansson)

 


Det gäller att göra det bästa av situationen

Skrivet av Tom Johansson 04.04.2020

filiphJ

Träningsförhållandena är inte de bästa möjliga för tillfället.

 

Filiph hade 400-meters intervallträning i dag. Tanken var att löpa 3x5x400 meter. I det kyliga vädret började ryggen ge sig till känna. Han tog det säkra för det osäkra och lämnade bort några drag.

Det är inte helt lätt att hitta ett lämpligt område för detta träningspass i Karleby i detta nu. Även om Karleby undkom snövädret i natten mot fredag är Kyrkbackens banor fortfarande täckta av snön från början av veckan. Man får acceptera faktum och göra det bästa av situationen. Han valde att göra sina intervallträningar på den nya cykelvägen som byggts strax söderom sportplanen. Underlaget fick duga.

Vi får hoppas att meteorologens prognos slår in och vi får varmare väder nästa vecka. Hur det blir med tävlingsprogrammet är fortfarande oklart. Hittills har det meddelats endast om framflyttade tävlingar. (Tom Johansson)


Träningen måste läggas om

Skrivet av Tom Johansson 29.03.2020

Det kalla vädret begränsar träningsmöjligheterna i någon mån.

 

Coronapandemin påverkar även träningsupplägget för Filiph. Det är sannolikt att tävlingssäsongen skjuts fram och det innebär att de snabbare dragen som annars skulle ha kommit med i bilden nu får vänta. I stället är det mera grundträning. Träningen sker i huvudsak utomhus och det kalla vädret tillåter inte snabbare drag eftersom det skulle innebära en onödig skaderisk.

SFI:s läger i Kuortane har ställts in. Det planerade lägret i Portugal blir inte heller av. Botniahallen kan inte heller användas just nu. Stängt är också det gym som Filiph annars använder.

Det blir med andra ord en hel del improvisation enligt de förutsättningar som vädrets makter ger. I lördags kom Filiph till Karleby. Kyrkbackens plan kan i någon mån användas. Löpning utomhus går för sig. Dessutom går det att ha cirkelträning och hoppträning i Karleby.

En utmaning är förstås också att undvika att dra på sig covid-19. Här har de indiviuella idrotterna en fördel i jämförelse med till exempel lagsporter. Det går för sig att träna i enskildhet. Filiph har hållit sig frisk i vinter. Under de flera månader har studierna krävt en hel del uppmärksamhet, men även lämnat tid för träningen.
Filiph genomförde sin träning på Kyrkbackens plan i dag, söndag. Det blev 3x3x150 meter. De tre sista dragen gick på cirka 18,3 sekunder. Även om vaderna ömmar lite tycker han löpningen känns bra. Han kommer sannolikt att mest befinna sig i Karleby under våren. (Tom Johansson)

 

filiph pa gang

Det är vackert väder, ändå rätt kyligt med en minusgrad och tidvis kall vind.


Bra hallsäsong, med en lite tam avslutning

Skrivet av Tom Johansson 22.02.2020

inom

Filiph har haft en lugnare träningsvecka.

 

Filiphs hallsäsong började med sex nya personliga rekord samt ett landslagsuppdrag i Nordenkampen. Det ledde till att de fanns fog för vissa förväntningar inför hall-FM i Tammerfors som avgjordes för en vecka sedan. I hall-FM kunde han ändå inte infria förväntningarna. Han fick nöja sig med en femte plats på 400 meter och en nionde plats på 200 meter. Tiden var 49,09 respektive 22,22, vilket var klart sämre än de färska personliga rekorden 48,79 på 400 meter (kort bana) och 21,84 på lång bana i Botniahallen. På 60 meter har han sänkt sitt rekord till 7,10. På 200 meter var han två gånger under 21,90 och på 400 meter hade han även en notering på 48,97. I landstatistiken är han tvåa på 400 meter, kort bana.

Det är onödigt att gräva ner sig i Tammerforsloppen. I stället gäller det att ta med sig tävlingsveckorna som föregick FM. Dessa tävlingar visar att snabbheten har förbättrats enligt planerna. Träningen har bitit bra och det finns nu ingen orsak att börja tvivla. Siktet är inställt på sommaren. Om han får vara skadefri kan det bli en intressant säsong.

Enligt planerna blir det ännu ett utlandsläger med SFI i Portugal. Filiph har även tänkt tävla i Belgien i slutet av maj, vilket han gjort några gånger tidigare. Tävlingarna i Oordegem har av tradition högklassiga startfält. Målet är att under sommaren förbättra sin resultatnivå ytterligare.

Efter hall-FM har det varit en lugnare period med träningen. Full effekt i träningen blir det igen nästa vecka. (Tom Johansson)