header14

ONSDAGSSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 22.01.2020

Kategorier:
Taggar:

Onsdag idag och veckans dåliga energi har äntligen vänt!

Sovit: BRA! Äntligen. Jag visste att det var där orsaken till mitt dåliga humör låg. Jag sov nästan åtta timmar. Med åtta timmars sömn fungerar jag som bäst.

Gårdagens mysigaste: Simon har varit helt slut under eftermiddagarna de senaste dagarna. Efter att vi ätit middag och sett ett avsnitt av Gåsmamman (som vi oftast gör då vi äter middag) somnar han sött i soffan. Jag har verkligen försökt väcka honom så han sedan ska kunna somna till natten men igår gick det inte. När han vaknade flyttade han sig till sängen och fortsatte sin sömn. Där låg han flera timmar ända tills jag skulle sova. Oftast går vi och sover olika tider då han är uppe längre än mig men igår låg han tätt intill mig när jag somnade. Eller rättare sagt lade jag mig tätt intill honom <3

IMG 0997

Morgonens träningspass: Körde ett styrkepass direkt från morgonen! Gymmet var så gott som tomt, jag hade tankat med frukost och ökade vikten i två övningar. Fin start på dagen! Efteråt satt jag länge i bastun och njöt.

IMG 1019

Energikick: WOW vilket väder! Jag har konstaterat det tusen gånger förr men jag är en sååån vädermänniska! Min energi påverkas mycket av hurudant väder det är. När solen skiner vill jag göra saker och har massa energi (oftast) medan jag helst vill ligga inne och mysa ensam då det är ruskigt väder. Påverkas du också av vädret eller berör det dig inte? Dagens solljus fyllde i alla fall min energireserv.

IMG 1016

Dagens skola: Åkte till skolan vid lunch för att gå igenom dagens program för redskapsklubben tillsammans med de jag drar den. Idag var det precis som förra veckan 25 barn på plats. Jag hade huvudansvar över redskapsbanan och tyckte det gick bra. Alltid får jag insikter om moment jag kunde ha planerat bättre/annorlunda men det är ju det som hör till. Vi har klubbverksamheten för att lära oss helt enkelt!

Kompisdejt: Ikväll bjöd jag Becca på café eftersom hon fyllde år i lördags. Jag trodde det skulle vara mindre folk vid 18-tiden men det var fortfarande nästintill fullt då vi kom. Vi pratade om allt från praktik och kärlek till läsning och sociala medier. Jag älskar Becca! Hon är en sån fin, genomgod och genuin vän! Tack för att du finns i mitt liv <3

IMG 1028IMG 1035

Nu: Velar mellan att läsa eller se Biancas nyaste youtube video...ikväll släpps också tredje avsnittet av flipside som i korta avsnitt följer Isabella Löwengrips liv under hennes turbulenta höst. Igår såg jag de två första avsnitten. Har du sett dem? Vad tyckte du i så fall? Jag tycker det är fint att få se en djupare, kanske lite mer ärlig sida av henne.

Ha en skön kväll!<3

 


TISDAGSSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 21.01.2020

Kategorier:
Taggar:

Dagens känsla: Alltså idag vaknade jag igen på dåligt humör. Förstår inte, men det är nog min sömn som ställer till det. Både igår och idag har det tagit flera timmar innan jag somnat efter att jag lagt mig i sängen. Sedan har jag vaknat flera gånger under natten. Jag är så beroende av bra sömn för att fungera optimalt och för att vara på bra humör. Har du tips på hur jag kan påverka sömnen i positiv riktning?

NaturPromenad

To do: Jag hade en lektion i akademisk framställning under förmiddagen. Efter lunch åkte jag till GW-gallerian. Jag kände mig riktigt ilsken fram tills det. Helst hade jag velat sitta instängd hemma hela dagen. Du vet då allt bara känns fel. Jag kände mig ful, hade värsta hårdagen, skulle inte ha orkat socialisera mig, var lättirriterad, kritisk, ja allt kändes helt enkelt fel! Hela jag bestod av världens irritations-känsla.

Egentligen hade jag bara tänkt köpa en spets-bh och torrschampo med det slutade med att jag fyndade! Jag köpte en blazer från HM som kostat 39,99€ men som var nedsatt till 9,99€. Gissa lyckan då jag aldrig fyndar på REA. Köpte även ett senapsgult hårband jag länge funderat att köpa och universums bästa torrschampo. Alltså Batistes torrschampon är de bästa! Jag klarar inte mitt liv utan dem! Efter min lilla shopping vände denna dag från superdålig till bra. Shopping är inte lösningen på allt men ibland kan det verkligen ge en glädje och lycka i livet!

H&MH&MH&M

Höjdpunkten: Min och Linas hundpromenad vi tog under eftermiddagen i skogen <3

PromenadPromenadPromenadPromenadPromenadPromenadPromenadPromenad

Serien vi ser på: Förra veckan såg jag och Simon ut Bron. Vi båda fastnade helt för serien! Dock var alla avsnitt ungefär en timme långa vilket var lite för långt. 45 minuter är en passlig längd för ett avsnitt. Alla fyra säsonger av Bron var kanonbra! Rekommenderar. Nu har vi börjat se Gåsmamman. Den verkar riktigt, riktigt bra hittills. Jag har helt snöat in mig på svenska serier. De känns närmare en själv än amerikanska serier även fast de också är jättebra.

Gåsmamman

Middag: Idag åt vi bönpasta med pesto och keso till middag, mums. Lätt och mättande! Jag har två tumregler då det kommer till matlagning. Maten ska gå snabbt att tillreda och vara lättlagat.

Dagens längtan: På lördag åker vi med Simons föräldrar över till Umeå. Vi stannar bara över dagen och kommer hem igen på kvällen. Prio ett är Ikea och Avion. Hoppas dock också på att vi skulle hinna med ett varv in till stan.

Nu: Läsa på inträdesprovet!

Hoppas du har en fin tisdag!<3

 


SKIPPA PLANERNA & SATSA PÅ MÅENDET

Skrivet av Ronja Strömvall 20.01.2020 | 1 kommentar(er)

Kategorier:
Taggar:

Helgen som varit: Under lördagen läste jag till inträdesprovet som jag måste klara för att få läsa gympa som långt biämne. Det finns totalt sex platser. Två platser för pojkar, två för flickor och två för de med bäst resultat. Först är det ett skriftligt prov i februari och om man klarar det går man vidare till ett praktiskt prov som äger rum i april. Gympa är det enda jag riktigt mycket vill läsa som långt biämne. Jag har en B-plan men hoppas såklart på att komma in till gympa! I helgen firade vi även Becca som fyllde 22 år <3

Ny vecka: Jag önskar jag kunde ha startat måndagen med bättre energi. Jag somnade otroligt sent inatt så jag har gått på sparlåga hela dagen.

iPiccy collage

Morgonens träningspass: Trots dålig sömn tog jag mig till gymmet kl.08:00. Jag körde ett styrkepass bestående av marklyft, latsdrag, höftlyft, hantelpress, axelpress och en variant av plankan. Förr kunde jag inte förstå människor som tränade styrka på morgonen. Nu är det tidpunkten på dagen då jag helst tränar förutsatt att jag fått i mig en ordentlig frukost så jag har kraft och energi. I och med att jag tränar på morgonen är chansen att träningen inte skulle bli av p.g.a. att nåt skulle komma i vägen mindre än om jag sparade det till senare på dagen!

DSC 3966DSC 3964

Dagens insikt: Jag har lärt mig acceptera min trötthet dagar som denna. Med det menar jag att jag inte ska försöka vara effektiv och bocka av allt jag tänkt göra, utan lyssna till min kropp. Förr körde jag på enligt min plan för dagen oavsett hur trött jag var. Kan du gissa hur det slutade? Jo, i gråt och uppgivenhet. Efter att jag kom hem från skolan (vi hade skrinning och jag kunde ha somnat på isen!) lade jag mig i soffan och såg de fyra sista avsnitten av den nyaste säsongen av Solsidan. Jag hade tänkt läsa på inträdesprovet, planera en redskapsbana inför onsdagens redskapsklubb och få massa andra skoluppgifter undan stökade. Istället såg jag två timmar på TV. Harmade det mig? Ja. Var det värt det? Ja.

Nu har jag istället fått nya krafter efter middagen och tänkte planera redskapsbanan. Att få en sak gjord är bättre än ingen. Att få känna sig lite mer utvilad är det bästa.

DSC 3965

Hurudan energi har du haft idag? Har du varit måndagspepp eller önskat att helgen varat längre?

Låt oss: Göra denna vecka kanonbra!<3

 


SÅ HÄR SER EN RIKTIG VINTERDAG UT!

Skrivet av Ronja Strömvall 19.01.2020

Vilken pang söndag! Vaknade upp till sol och ljuuuus <3

Vi hade i veckan bestämt att vi idag skulle gå Iskmo-Jungsund vandringsled. Lite visste vi då om dagens kanonväder som skulle få livsglädjen att återfödas inom en!

Vi var ett stort gäng. Mette var extra lycklig över att hon hade en fyrbent kompis med sig på dagens vandring! För dig som glömt hur snö och en riktig vinter ska se ut kommer nu bilder. Hoppas du njutit riktigt, riktigt mycket av denna strålande söndag <3

Iskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsledIskmo-Jungsund vandringsled

 


0% ORK = DAGS FÖR HELG

Skrivet av Ronja Strömvall 17.01.2020

Kategorier:
Taggar:

Mina morgnar börjar alltid med frukost. Det är ingen skillnad om det är helg eller vardag. Jag behöver morgonmål för att fungera! För det mesta äter jag gröt med olika toppningar och tillbehör. Idag fick det bli havregrynsgröt på rostade gryn med krusbärssylt och två kokta ägg till.

DSC 3839

Idag hade vi simning från morgonen. Vi hade olika vattenlekar och så lärde vi oss hur man kan introducera simning för nybörjare. Det var roligt och lärorikt. Mycket roligare än vad jag minns simningen från min egen skoltid! Dock blir jag alltid så frusen i simhallen så mot slutet tappade jag ivern.

Vi har bjudits på så fina morgnar den senaste tiden! Himlen har varit alldeles drömmig <3

DSC 3832

Efter simningen var jag riktigt seg. Du vet sådär slö och avslappnad som man kan bli efter nån timme i vatten? Det var förvisso en skön känsla, men jag skulle träna direkt efter så i stunden var det inte så önskvärt. Dock gick träningen helt okej och jag orkade till och med öka vikten i en övning!

I eftermiddag hade jag tänkt läsa på inträdesprovet till gympa som långt biämne men jag har inte haft någon kraft alls. Det är länge sedan jag känt mig så här orkeslös. SÅ skönt med fredag!

Till middag ska vi göra pizza på tortillabröd. Det är såå gott! Rekommenderar dig starkt att prova för att få lite variation till den vanliga pizzan.

DSC 3859DSC 3853

Två bilder från förra helgens helgfrukost. Hoppas på något liknande denna helg!

Nu ska vi börja med middagen och sen kommer Lina hit. Lite tjejhäng är exakt vad jag behöver ikväll <3

Ha en fin helg! Vad har du för planer?

 


FREDAGSSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 10.01.2020

Kategorier:
Taggar:

Vädret: Wow, wow, wow vilken kick jag fick idag då solen sken! I och för sig fick jag bara njuta av den en liten stund utomhus då jag annars var i skolan och på gymmet men i alla fall. Vilken energi och livslust man får!

Träning: Under dagens pass hittade jag en ny favoritövning för sätet! Jag gjorde övningen första gången förra veckan och den bränner otroligt mycket och tar på exakt rätt ställe. Övningen jag pratar om är "pull through i cable cross". Love it!  

Vardag

Skola: Idag hade jag träff med min kandihandledare och en person från Tritonia som hjälpte mig med informationssökning inför kandin. Imorgon tänkte jag sätta mig en stund och försöka få skrivet åtminstone en sida. Hoppas jag får flow! Efter lunch planerade jag och min grupp vår redskapsklubb inför nästa vecka. Vi ska hålla 1,5 timme klubbverksamhet en dag i veckan i sex veckors tid för åk 3-4. Det som ska ingå varje gång är musikuppvärmning, bollspel och redskapsgymnastik så vi försökte knåpa ihop ett program till nästa vecka då vi har vår första gång.

Äventyr

Dagens äventyr: När vi kom hem vid tretiden tog vi ut Mette på promenad i skogen. Hon älskar skogen och att få springa fritt otroligt mycket. Det vi uppskattar enormt här där vi bor nu är närheten till naturen. Det är något vi båda saknade då vi bodde inne i stan! Det är verkligen som det sägs att naturen har en sån lugnande effekt på en. Skogen här är stor så vi har mycket kvar att upptäcka! På hemvägen gick vi genom ett bostadsområde och drömde om vårt framtida hus <3

Fredagsmys

Nu: Vi har just ätit den traditionella fredagstortillan och sett det sjunde avsnittet av Bron (tredje säsongen). Vi har en säsong kvar och efter det ska vi se Gåsmamman! Nu gamear Simon. Jag ska koka te och fortsätta läsa "Hjärnstark". Har du läst den eller "Skärmhjärnan" av Anders Hansen? Mette ligger tätt, tätt intill mig och sover <3

Ha: En fantastiskt fin, lugn och skön fredagskväll! Det tror jag vi alla behöver efter att vardagen dragit igång igen denna vecka. Puss och kram <3

 


ONSDAGSSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 08.01.2020 | 1 kommentar(er)

Kategorier:
Taggar:

Hej fina! <3

Idag: Jag har känt mig ganska trött. Vaknade vid halv fem inatt av världens mensvärk. Var tvungen att stiga upp och ta en Ibumax samt värma en riskudde som jag lade på magen för att kunna somna om. Min mensvärk är alltid värst första dagen. Sedan känner jag knappt av den!

PHOTO 2020 01 06 16 12 51 1Foto: Lotta Skåtar

Skola: Tillbaka till vardagen! Jag och Lina satt hela förmiddagen vid Tritonia för att komma igång med vårt kandiskrivande. För mig började det gå framåt. Nu har jag äntligen kommit så långt så jag kan börja läsa in mig på litteratur och tidigare forskning gällande mitt ämne. Jag ska skriva om mobbningsförebyggande samarbete mellan föräldrar, lärare/skolpersonal och elever. Jag bokade både in en träff med min kandihandledare och en träff med en av Tritonias anställda som ska visa mig hur jag lättast kan söka relevant litteratur på olika databaser. Det känns SÅ skönt att ha kommit igång på riktigt nu!

PHOTO 2020 01 06 16 12 50 1Foto: Lotta Skåtar

Träning: Dagens pass var ett helkroppspass och bestod av rygg, axlar, ben och mage. För tillfället kör jag tre pass styrka/vecka kombinerat med rörlighetsträning. Det är bästa kombon efter en ganska stillasittande decembermånad. Under träningspasset kände jag mig i alla fall full av energi vilket var SÅ skönt!

Nu: Ska se över vad vi ska äta resten av veckan (imorgon ska det handlas). Sedan ska jag dricka en smoothie, te och fortsätta läsa boken "Hjärnstark". Jag har börjat stänga av telefonen vid kl.20 och ägnar den sista vakna tiden åt att läsa. Det är något jag bestämt mig för att göra dels för att återuppta mitt läsande (är sämst på att hitta tid för det) och för att varva ner och koppla av innan jag ska sova.

Hoppas allt är bra med dig! Hur har det känts att börja jobb/skola igen? 

 


KOMPISHÄNG, MAMMAFITNESS OCH OLGA RÖNNBERG

Skrivet av Ronja Strömvall 07.01.2020

Hej vackra du! <3

Nu börjar jullovet ta slut och för de flesta börjar vardagen återigen ta vid med arbete och skola. Jag själv börjar imorgon så idag är min allra sista jullovsdag. Simon kom hem imorse efter att ha varit på jobb i Jeppis sedan i lördags. Jag har hunnit träffa så många saknade vänner under den tiden så jag känner mig alldeles fylld av glädje. Beckson kom på besök i lördags och i söndags hade jag Jennie och Becca här. Igår kom Lotta över på te och sedan tog vi en promenad i solen. Lotta hade med sig kameran så vi passade på att fota lite när vi var ute. Det har varit roligt att få visa vårt nya hem för dem och ännu roligare har det varit att få höra hur det går i allas liv <3

PHOTO 2020 01 06 16 12 51

En av julklapparna jag fick av Simon var en månads medlemskap till Mammafitness. Det är Olga Rönnbergs online coachingtjänst vilket innebär att jag får en personlig pt som gör upp ett träningsprogram enligt mina förutsättningar och mål, samt en personlig kostrådgivare som gör upp ett kostschema för att jag ska få de resultat jag är ute efter. Orsaken till att det heter Mammafitness är för att de är specialister på att jobba med mammakroppen men de coachar alla. Det är ingen skillnad om man är ung, gammal  eller har barn eller inte.

PHOTO 2020 01 07 10 43 05

I våras var jag medlem en månad och då var det jättegivande men utmanande. Nu när jag vet hur det fungerar och är van med upplägget har det gått galant hittills. Jag började i torsdags. Jag älskar Olgas filosofi kring träning och kost och allt hon står för. Följ henne på Instagram ifall du inte redan gör det! Enligt mig är hon den bästa då det kommer till fitness. Hennes syn på det hela är så sund!

PHOTO 2020 01 06 16 12 50

Som du förstår är jag extra taggad och pepp på tränings- och kostdelen just nu i mitt liv! Mat och träning är något som jag kommer fokusera mycket på i år. Jag är på jakt efter den eftersträvade balansen!

PHOTO 2020 01 07 10 43 06

Nu ska jag äta lunch och så småningom möta upp Lina. Vi ska ses med hundarna i en hundpark. Hennes hundar Meja och Tilda och Mette kommer inte så bra överens så det ska vi försöka ändra på. Ikväll ska jag på ett pass Mobility (=foamroller och stretching). Det ska bli så skönt att få avsluta dagen med det. Puss och kram ha en fin tisdag <3

 


NYÅRSAFTON!

Skrivet av Ronja Strömvall 03.01.2020

Kategorier:
Taggar:

Nytt år och årtionde - 2020!! Det är mer än välkommet. Är så taggad på nytt år. Som jag konstaterade i förra inlägget har 2019 varit bra men inte desto mer speciellt. 2020 får gärna toppa 2019!

För några dagar sedan var det nyårsafton. Jag, Lina, Emma och Emmas kompis Natalia hade bestämt oss för att fira in det nya året med en nyårsmiddag på Fondis.

Fondis

Till förrätt beställde jag in jordärtkockssoppa med tryffelskum. Soppan serverades tillsammans med kantarellfocaccia. Det här var himmelskt gott! Jag rekommenderar denna rätt starkt.

FondisFondis

Vi skålade in det nya året och pratade om årtiondet som är på intågande. Tanken hade inte slagit mig förrän Emma började prata om det. Tänk, det här årtiondet kommer högst antagligen vara det mest livsomställande årtiondet i alla våras liv. Förhoppningsvis kommer allt från bröllop och husköp till att bli förälder och få barn hända inom de närmaste tio åren. Det är ju ganska uppenbart men jag blev ändå fascinerad över det då vi började prata om det. Nästa gång vi byter årtionde kommer mitt liv se helt annorlunda ut mot vad det gör idag. Jag kommer vara på ett helt annat ställe i livet. Häftigt!

Fondis

Till varmrätt blev det för min del en gräddig kantarellrisotto med parmesan och citron smaksatt färskost. Alltså det här var en sån flopp! Rätten var hemsk! Lina beställde in samma som mig och vi båda var lika missnöjda...Det smakade inget annat än ris. Denna rissörja rekommenderar jag verkligen inte...

FondisFondis

Efterrätten däremot var mitt i prick! Min crème brûlée smaksatt med citron, torkade tranbär, maräng och mint smaksatt grädde skulle jag kunna äta om och om igen! SÅ god var den.

När klockan närmade sig tolvslaget sökte vi oss till Vasklotbron för att se nyårsfyrverkerierna. Jag har aldrig vetat att Vasa stad skjuter raketer på nyårsafton och framförallt inte hur otroligt populärt det är! Människor vallfärdade till Fiskarstranden för att se fyrverkerierna och bilar parkerade på bron. Det var fint att se raketerna och att få fira in det nya året med en av mina bästa vänner <3


NyårNyår

 


2019 - SÅ HÄR HAR MITT ÅR SETT UT!

Skrivet av Ronja Strömvall 31.12.2019

Kategorier:

Mitt 2019 har varit:
En blandning av stress och lugn. Stressande har bl.a. varit vår boendesituation innan vi hittade hem där vi bor nu. Vi hade så många funderingar och frågetecken kring var vi vill bo, i hurudan lägenhet osv. Skönt att allt löste sig tillslut! Annat som varit stressigt har varit skolan (vi har haft så tung höst!) samtidigt som vi ska komma igång med kandiskrivandet. Största delen av 2019 har ändå varit lugn. Jag har fått vara med om mycket roligt! Och känt mig älskad och behövd. Jag känner dock att 2019 lämnar mig med många funderingar. Vad ger mig egentligen lycka i livet? Vad mår jag bra av? Vilka relationer i mitt liv ger mig mest? Lite sånt. Vad funderar du på nu när året börjar lida mot sitt slut?

 c59938931 436139913832685 1069314751912740766 nDSC05214

Tre saker jag lyckades med:
Nu studerar jag mitt tredje år och har ännu inte behövt ta studielån. Det är jag stolt över! Har jobbat på sidan om då pengar har behövts och försökt klara mig utan lån. När Simon fyllde 21 i mars lyckades jag styra ihop min första överraskningsfest ever för honom. Det blev såå lyckat! Sedan har jag också varit snällare mot mig själv. Jag har lyssnat in vad jag själv vill mer i år än tidigare.


Ett datum jag kommer att minnas:
25.5 då jag, Lina, Elin och Sofie åkte en weekend till Stockholm för att se Bianca och Alice showcast i Globen. Det var en fantastisk helg och vilken show det var! Den var magisk!

IMG 20190525 18480327IMG 20190524 084558


Det här gjorde jag, som jag aldrig gjort förut:
Jag har dragit ut visdomständer, flyttat till en helt ny stadsdel, tältat i en nationalpark, gått på ett kost- och träningsprogram för att nämna några saker. Nu när jag skriver detta konstaterar jag att det inte hänt så mycket nytt i år som aldrig hänt förut.


Länder jag besökte 2019:
Sverige (Stockholm, Umeå) och Norge (Halden).


De bästa sångerna från det gångna året:
Blinding av Jakwob & Rocky Nti, Dö ung av Hov1 samt massa låtar av Molly Sandén.

DSC 0668DSC 1074DSC 0890p2
Jag firar nyår så här:
En kompis har bokat bord på Fondis så ikväll blir det nyårsmiddag!


Jag har/har inte nyårslöften:
Jag brukar lägga upp nyårsmål. För 2020 ser mina mål ut såhär: Jag vill skapa en balans mellan träning och kost samt få en rutin som fungerar i det långa loppet. I min och Simons relation vill jag jobba på att bli mer lyhörd, flexibel och stabil (känslomässigt dvs, inte ta ut alla mina stressiga stunder på honom). Jag vill också sträva efter att bli mer närvarande i livet. Inte låta telefonen eller framtidsplaner ta över det liv jag lever just nu och den stund jag befinner mig i. Att hitta en balans när det gäller att umgås med vänner och vila och vara själv är mycket svårare än jag förstått. Det ska jag fortsätta jobba med 2020.

DSC 0320DSC 0922


Det här är mina förväntningar för 2020:
2019 har varit ett bra år men inte särskilt speciellt. Jag hoppas 2020 bjuder på mer överraskningar och speciella händelser <3


Det här vill jag säga till mig själv, inför det nya året:
Lyssna till och lita på din magkänsla <3