cropped tom header

Nya tag i träningen

Skrivet av friidrottenidag 07.12.2014 | 0 Kommentarer

Kategorier:
http://youtu.be/sa06k1aMUiE Tränaren Håkan Prest var nöjd med Filiphs kroppshållning under dragen. I fredags tränade Filiph med GIF i Karleby. Det blev alltså inget läger i Pajulahti, vilket förstås något harmar. Nu gäller det att få kroppen i skick och träna med nya tag. Den sämre träningsperioden har säkert inverkat på grunden och nu gäller det att försiktigt börja ta igen det som förlorats. Fredagens träning gick relativt bra. Lite stum blev Filiph i vaderna och under cirkelträningen kändes det i ryggen. På lördag var det vila mest hela dagen. I dag, söndag, tränade Filiph lätt i Idrottsgården. Han började med joggning i parken. Sedan blev det mångsteg (långa hoppsteg). Efter det följde växelhopp, fyra med höger och fyra med vänster. Sedan blev det höga knälyft innan han började löpa på raksträckan 4x60 meter, 4x80 meter och 2x100 meter. Passet slutade med lite cirkelträning och muskelvård. På tisdagen ska det enligt planerna bli testlöpning på mattan i Vörå. (Tom Johansson) 2014-12-07 16.56.29 Filiph och "Håkki" diskuterar hur träningen nu fortsätter.

Kommentarer

Ingen har kommenterat ännu

Skriv en kommentar