Untitled5

Söndagssnack

Skrivet av Daniela Krooks 11.04.2021

Kategorier:

God morgon mina vänner! 

Här sitter jag arla morgonstund och sörplar i mig lite kaffe. Klockan är nästan sju på morgonen, och jag har en hel hög med skolböcker att plöja igenom inför kommande delprov. Just nu är det faktiskt de två sista kurserna för ettan på G! Sen blir det sommarlov i juni och har man klarat alla kurser då, så kan vi officiellt säga att JA, jag fixar att vara heltidsstudent, heltidsjobbare, och samtidigt fokusera på mina kroppsbyggarmål. Jag kommer vara otroligt stolt över mig själv om jag kan säga det i juni. Stay tuned. 

IMG 022828AAF64C EA4A 459A 8F65 2D95248F2832

Idag ska jag vika av från vardagsstigen och träffa min vän Diana för lite shopping och skvaller. Kommande vecka erbjuder också lite spänning -- har ett frissabesök, ett ASSPÄNNANDE delivery, och en handfull deadlines. 

Hoppas ni har det bra! <3


Fysikjämförelse och lägesuppdatering

Skrivet av Daniela Krooks 21.03.2021 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

Hejhej alla fina människor! 

Jag ber om ursäkt för min frånvaro här; det är så himla mycket på gång att jag bara susar från dag till dag och inte riktigt hinner med i svängarna själv.

De största uppdateringarna är: jag har en ny dator (iMac!), det är 8 veckor till första tävlingen för säsongen, och jobb&skola är båda riktigt intensiva just nu. I skolan äntrar vi nu sista veckan av grafisk design intro och PHP/webbdesign-kurserna, så två stora deadlines närmar sig med stormsteg. 

Att man är såpass busy underlättar egentligen min tävlingsprep just nu; jag hinner knappt tänka på att jag är trött eller hungrig eftersom jag måste fokusera på att få alla pusselbitar att passa, heh. Jag kommer förmodligen vara aslack (robust och bra svenskt ord) om några veckor när tröttheten riktigt på riktigt börjar slå till. Men tillsvidare så får man ju slå ett slag för den saken! 

Här nedan är en spännande jämförelsebild; tävlingsdags-formen år 2020, och formen just nu, 8 veckor ifrån tävling! Om man avfokuserar fejkbrännan så tror jag att formen kommer vara avsevärt annorlunda år 2021 på scen jämfört med 2020 -- och det är det som är huvudsaken. Det värsta som kan hända är att jag presenterar exakt samma fysik som förra året. Men jag tror mig ana lite hypertrofi, både i axlarna, min core, och benen. Ska bli en spännande säsong! Fortsättning följer.

IMG 8118


Vecko- och månadssummering

Skrivet av Daniela Krooks 31.01.2021

Kategorier:

Hej alla fina människor! 

Hoppas ni har haft en fin första månad på året. Själv vet jag knappt vart den tagit vägen! Veckan som gått var väl en illustration av detta haha; skolarbete, jobb, gym, och ett försök att klämma in sömn. Har sovit riktigt dåligt den senaste veckan, vilket är typ en av mina största farhågor LOL. Skulle inte kunna tänka mig att hustle 24/7 och offra sömnen! Oavsett hur jäktigt livet är så vill jag ändå se till att prioritera MINST 6 timmar sömn. 

Äntrar dock februari med en känsla av lugn och ro. Jag har gjort det mesta jag ville uppnå i januari, och det har varit en riktigt bra månad som skjutsat mig framåt i livet. Vad mer kan man önska sig?

Februari äntrar vi med tallriken full (om man nu kan säga så på svenska). På måndag är jag ledig eftersom jag har ett spännande appointment som jag kan berätta mer om senare. Och sen in i whirlwinden av skola, jobb, och träning! 

Hur marscherar ni in i februari? ♥

IMG 6850IMG 6842


Julveckan

Skrivet av Daniela Krooks 21.12.2020

Kategorier:
Taggar:

Hej vänner! 

Här kom julveckan rullande på expresståg. Jag var typ inte ens redo. Men å andra sidan blir det inte så mycket julfirande här, så det är förmodligen därför. Vi har tillochmed gett varandra våra julklappar redan HEH. Vi måste verkligen styra upp våra julbeteenden nästa år. 

Själva julafton blir ganska ickehändelserik förutspår jag. Jag jobbar fram till klockan 20 (julafton är tyvärr inget speciellt här i landet) och sen är jag ledig på juldagen.

Traditionen lyder att min familj facetimear mig under julafton, så förhoppningsvis kan man klämma in lite sånt även om jag jobbar. På juldagen ska vi åka och kolla in julbelysning, kolla julfilmer, och mysa med våra kissekatter. Det som är svinviktigt för mig oavsett var i världen jag befinner mig är att jag får betrakta julbelysning, och komma i julstämning men mysig musik och film. En riktig bonus vore spetsad glögg med mandlar och russin, heh. 

IMG 5459IMG 5452


Happy Thanksgiving

Skrivet av Daniela Krooks 26.11.2020

Kategorier:

Hej allihopa, och trevlig Thanksgiving!

Jag är givetvis ledig från jobbet idag, men är uppe nu klockan 4 på morgonen och har föreläsning eftersom Sverige inte observerar denna dag. Konstigt (; Men jag tycker faktiskt det är lite trevligt; en gratis studiefylld dag! 

Tidigare år har jag observerat Thanksgiving här i USA; detta blir min femte Thanksgiving här nu och förmodligen det mest lamea firandet haha.

Tidigare har jag firat med värdfamiljer och vänner, och jag och Ardi har de senaste åren gått ut och käkat någonstans.

I år ska vi nog inte göra ett dyft; bara njuta av själva ledigheten, träna, och vara produktiva. Vi hade middagsplaner i form av ett bokat bord, men vi vill helt enkelt spara vår cash och spendera tiden på ett produktivt och fruitful sätt.

Känner ni någonsin för att skippa en holiday för att catcha upp på livet? 

IMG 4608


Veckan som gått och en tidig julklapp

Skrivet av Daniela Krooks 20.11.2020

Kategorier:

Hej på er! 

Här smyger dagarna förbi kvickt. Denna vecka har bestått av intensiva träningspass, jobbdagar som gått fort, och massor av HTML/CSS-programmering i skolarbetssyfte. Inte kan man klaga. 

Idag är det fredag, och jag har faktiskt en semesterdag. Rätt random, men så blir det väl när pandemin sätter käppar i hjulet för alla andra semestrar man hade bokat in tidigare i år. Jag tog denna dag specifikt eftersom jag har en skol-deadline idag, så det är det jag kommer pyssla med största delen av dagen. I övrigt så blir det lite återhämtningsträning i form av cardio och yoga idag. Behövs verkligen.

 

IMG 0067

Jag slog även till superstort och beställde en spinning-liknande cykel idag! 

Mina krav var ganska enkla;

  • Man ska kunna ställa in motståndet,
  • Man ska kunna stå upp och trampa,
  • Det ska vara till ett överkomligt pris,
  • Det ska finnas en plats för min iPad så att man eventuellt kan plugga eller kolla Youtube etc. samtidigt.

Så det blev en Yosuda-cykel som jag beställde från Amazon. Här är ett litet stock-photo från amazon.com som referens;

Yosuda

Jag är sååå himla taggad på den. Kommer verkligen vara en game changer när säsongen drar igång igen och det är dags för morgoncardio. Kan bara rulla ur sängen, knyta ihop håret, slå på TV:n och pedala på! 


Snart kan vi julpynta!

Skrivet av Daniela Krooks 02.11.2020

Kategorier:

Hej hörni, trevlig andra november!!! 

Är en smula obegripligt att det redan är november. Träffade min vän Diana igår och firade typ det mesta som har hänt oss sedan vi träffades sist -- och det är MYCKET. Vi drack mimosas och brunchade, och sen tog vi en liten kaffepromenad efter det.

Sen spenderade jag lite för mycket tid vid Trader Joe's; en riktig favoritmatbutik. Jag ska försöka komma ihåg att vlogga lite därifrån inom den närmsta framtiden. Vet inte hur ni är, men personligen så tycker jag matbutiker i olika länder och kulturer är superfascinerande. 

Dessutom föll första snön igår, och jag köpte mig vinterns första julpyjamas. Man kan nog säga att höstdekoren kan svepas undan och julgrejerna kan placeras ut så småningom.

Jag älskar juldekoration, och framförallt mysbelysning och allt vad det innebär. Jag har dessvärre väldigt lite juldekoration. Det blir ju så när man inte har bott på samma ställe i mer än ett år på en väldigt väldigt väldigt lång tid.

I år vill jag dock starta en liten julpyntskollektion. Målet är att skaffa en eller två lådor som man kan lägga undan i Januari, labeled "Xmas crap" eller nåt sånt. Vi ska även klura ut världens bästa julgransupplägg, eftersom Carter (katt) förstörde vår julgran förra året. Tänkte dock försöka hålla dekoren till ett minimum tills efter Thanksgivinghelgen (alltså sista helgen i november) när det är socialt acceptabelt att börja julpyntet. 

IMG 3661F2BB5973 4B15 4C86 9789 0C2EE6554881IMG 3725IMG 3738


Ikea-lovers

Skrivet av Daniela Krooks 23.10.2020

Kategorier:
Taggar:

Det är ju knappast någon hemlighet att vi åker till Ikea ofta. Det råkade sig bara att jag gifte mig med en karl som inte är ett uns skandinavisk, men älskar Ikea. Inte jättekonstigt egentligen med tanke på att han dras till skandinaviska ting såsom, well, mig. HEH. Men hursomhelst -- jag älskar Ikea för att det påminner mig om hemma. Sekundärt älskar jag det för att möblerna är förmånliga och superfina; efter alla år trivs jag fortfarande bra i ett hem dekorerat med Ikeamöbler och här är det dessutom inte samma "åh alla har ju Ikea-möbler hemma"-stuk. Förutom vi, då (; 

Vi åkte nämligen till Ikea igår, andra gången på en vecka och säkert den sjätte eller sjunde gången på en månad. Vad kan man säga, vi ba trivs där. Skaffade oss lite smått och gott, men framförallt inspiration. Är så taggad på alla idéer vi tagit fram på sistone. 

Annars då? Det är fredag idag, och jag har faktiskt ledigt idag. Det blev mycket överlopps-semesterdagar efter att viruset stormade världen, så jag har strösslat ut dem lite här och var nu i slutet av året. Inte kan man klaga!

Jag använder den extra ledigheten från jobbet genom att komma ikapp med skolarbetet litegrann. De två nya kurserna började bra men nu har jag verkligen halkat efter. Så så kommer min helg se ut; träna, komma ikapp skolarbete, och ladda upp inför nästa vecka! 

IMG 3380IMG 3407


Stressveckan

Skrivet av Daniela Krooks 05.09.2020

Kategorier:

God morgon fina människor! 

Veckan som har passerat var typ den stressigaste veckan år 2020.

För det första började ju skolan, för det andra blev jag inkallad till kontoret under hela veckans gång istället för WFH (Work From Home) eftersom jag skulle träna upp nyanställda, och för det tredje blev lite extra träningstid inlagd efter tisdagens check-ins med coach.

Jag älskade att åka in till kontoret igen och se allihopa - som jag saknar det stället! Men det tar automatiskt 2 extra timmar tid ur en dag att göra sig klar för jobbet, preppa matlådor, åka dit, osv. Inte direkt idealt eftersom jag spenderade varje ledig minut på att studera eller träna. Tidsprioritering var A och O för att få alla mina 3 stolpar att hållas upprätta - det, och att bortprioritera saker såsom sömn (dumt, men nödvändigt denna vecka). Skolböcker lästes under lunchrasten, 4am zoom-möten, mat på stående fot... sånt. Haha. 

Men nu är veckan avrundad och det är helgdags! Hoppas ni alla har haft en trevlig start på lördagen. Själv tog jag sovmorgon till 730, och sitter nu och gurglar i mig en kaffekopp. Idag är en stor dag som jag väntat på i ungefär 6 månader sen jag bokade tiden - min hårfixardag! Stay tuned! 

IMG 1858IMG 1838


Kroppens återställning, proteinglass, och framtida planer

Skrivet av Daniela Krooks 14.08.2020 | 1 kommentar(er)

Vill inleda med att säga TACK för all kärlek gällande tävlingshelgen <3 det betyder mycket för mig! 

Arbetsveckan som gått har bara susat förbi. Det är fredag morgon i skrivande stund och jag har precis avverkat två koppar kaffe, skrivit dagbok, och betalat räkningar, haha. 

Kroppen är just nu lite förvirrad, vilket är väldigt förståeligt - jag gick ju från riktigt låga kalorier till att matfesta i två dagar hehe. Hoppade tillbaks på kostschema på tisdag, så det börjar lugna ner sig lite nu men mycket vätska håller sig fortfarande kvar. Det är nästan svårare nu att hålla sig till kostschemat jämfört med innan tävlingen -- det blir ju lite så när man inte har tävlingsdatumet på horisonten längre. Men det har gått hyfsat bra, med reservation för en extra proteinbar här eller där (; Har även fått till en handfull SUPERbra pass på gymmet i veckan, så roligt att träna med energi! 

Jag kommer videoblogga litegrann om tävlingsrelaterade grejer såsom hur feelisen är, vad som kommer härnäst, långsiktiga mål och så vidare.
Men kortfattat kan jag ju meddela att jag äntrar min off-season nu, vilket betyder att det är dags att bygggaaaaaa massor muskler inför nästa säsong! Jag är riktigt taggad och ubermotiverad att bygga nåt helt fantastiskt. Jag kommer försöka hålla vikten lägre än min tidigare 'utgångspunkt' dock, så att nästa tävlingsdiet inte blir 7 månader lång heh. Så nu kommer fokus ligga på att bygga kvalitetsmuskler utan att smutsbulka alltför mycket! Vi får se hur det går :D 

IMG 1284IMG 1307

6DD282D4 8A6D 4246 A030 F5FD56683D24

Fick jättemånga frågor om recept när jag la upp en bild på min proteinglass så här är mitt superenkla recept ifall nån är nyfiken! Så gott, proteinrikt och snabba kolhydrater från bananen - perfekt efter ett gympass!