sevendaysxbernys

Visa inlägg taggade med 'lchf'

Midsommarveckan är här.

Skrivet av Evelina Nygårds 20.06.2022

891781B3 C81D 4F7C 891F BE1512F0EB23

I dagens inlägg berättar jag om mina midsommarplaner. Pratar om varför man firar midsommar och tipsar om LCHF-vänlig sommarmat. Ger bl.a. recept på Falsk potatissallad.

Läs hela inlägget

Smörkaffe som frukost?

Skrivet av Evelina Nygårds 09.06.2022

3BE10420 0818 4D96 9997 D05E95D7F6AC


Frukost.. om du äter strikt ketogen kost eller är lite mer noggrann med LCHF, är frukosten en måltid som ofta faller bort av sig själv. En gång i tiden hade jag aldrig kunnat tro att jag skulle överleva utan frukost i magen. Men efter att min mage började få problem och jag började äta LCHF, märkte jag att jag mår mycket bättre utan frukost. 
På en lågkolhydratskost är det väldigt naturligt att börja fasta vissa timmar av dygnet, eftersom du helt enkelt inte är hungrig, överhuvudtaget. 
Jag har tidigare skrivit lite om fasta här på bloggen, men en fasta kan alltså se ut på många sätt. Vanligast är Periodisk fasta, 16-8, då du fastar i 16h och äter alla dina måltider under 8h. Under den tid då man fastar dricker man bara vatten (med eller utan elektrolyter) kaffe eller te utan något i.

Läs hela inlägget

Hälsa med LCHF

Skrivet av Evelina Nygårds 07.06.2022 | 1 kommentar(er)

B151BAAC E97B 4789 80E6 0346393FD063


Ja inte var det ju igår som jag la upp något nytt inlägg inte?! 

Läs hela inlägget

Bakar paj, fixar naglar och ser på norrsken

Skrivet av Evelina Nygårds 15.01.2022

Low carb pie

Hejsan hoppsan!

Läs hela inlägget

Karnivordieten

Skrivet av Evelina Nygårds 08.10.2021 | 1 kommentar(er)

kott

Idag tänkte jag skriva lite om karnivordieten, som varit mycket omtalad på sistone i vissa keto/LCHF-kretsar. 

Läs hela inlägget

Recept på LCHF-blåbärspaj och mera prat om insulinresistens

Skrivet av Evelina Nygårds 13.09.2021 | 2 kommentar(er)

IMG 6690

Tjohejsan! Roligt att så många har läst mitt inlägg om "äta mindre och rör på dig mera" och dessutom orkar kommentera! Jättekul! En del är av samma åsikt som mig och andra inte, jag har även fått lite konstruktiv kritik om saker jag glömt att nämna, så det var bra. Jag ska skriva mera om ämnet och förtydliga vissa saker som kan ha missuppfattats eller varit otydligt. 

Läs hela inlägget

Biohackning av hormonell acne

Skrivet av Evelina Nygårds 04.09.2021

E3E0C317 1968 4FD5 B931 44521F7A1D01 1 201 a

Nu har det ekat tomt här i en vecka, men jag har funderat på många inlägg jag ska skriva så den kommande veckan borde jag nog kunna ladda upp flera. 

Läs hela inlägget

Tips för att börja äta LCHF-kost

Skrivet av Evelina Nygårds 20.08.2021 | 2 kommentar(er)

IMG 6062

Hur ska du börja om du vill börja äta LCHF kost eller keto? 

Läs hela inlägget

Periodisk fasta, ketogen kost och insulinresistens

Skrivet av Evelina Nygårds 22.07.2021 | 4 kommentar(er)

0DBA4A1B 92A9 4232 818F DB6E82F3CF3F

Idag tänkte jag prata lite om mitt stora intresse biohacking. Biohacking betyder biologisk experimentering och det går ofta ut på att man försöker förbättra sin hälsa på olika naturliga sätt. Det kan vara genom kost, fasta, tillskott, träning, meditation eller annat i den stilen. 

Läs hela inlägget

Thailändsk blomkålssoppa

Skrivet av Sofia Rönnbacka 17.01.2018

Thailandsk blomkalssoppa 1

Billiga veckan fortsätter och next up en thailändsk blomkålssoppa med smak av kokos, chili och lime! Enklare, billigare och framför allt godare blir det inte. Även min fästman som aldrig tyckt om blomkål gillade verkligen soppan, så jag antar den var väldigt bra med andra ord. Nu skulle det vara intressant att räkna ut vad soppan blir att kosta per portion, men det är jag så dålig på så jag säger runt 2€ per portion (soppan ger fyra portioner) beroende på vilka märken du tar på ingredienserna. Vi valde att inte mixa soppan men det går hur bra som helst att göra det ifall du föredrar purésoppor. Soppan är vegetarisk, låg kolhydrat och mjölkfri, vill du göra den vegansk använder du bara buljong som lämpar sig för veganer. 

Läs hela inlägget